सुबह नारियल पानी में मिलाकर पिएं ये छोटे काले बीज, रोज पीने से सेहत को मिलेंगे ये 5 फायदे

Coconut Water With Sabja Seeds Benefits In Hindi

Coconut Water With Sabja Seeds Benefits In Hindi: नारियल पानी को सबसे प्राकृतिक और स्वास्थ्यवर्धक ड्रिंक माना जाता है। यह पीने में बहुत ही स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए बहुत लाभकारी भी होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं अगर आप नारियल पानी में तुलसी के बीज या सब्जा सीड्स मिलाकर पिएं, तो इससे आपको दोगुना लाभ मिल सकता है। नारियल पानी और सब्जा सीड्स, दोनों ही पोषक तत्वों का पावर हाउस होते हैं। नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो शरीर को चार्ज और एनर्जेटिक रखने में मदद करते हैं। यह कैल्शियम, पोटेशियम, मैंगनीज, एंटीऑक्सीडेंट, साथ ही अमीनो एसिड और साइटोकिनिन के साथ-साथ कई अन्य पोषक तत्वों का भी एक बेहतरीन स्रोत है। वहीं, तुलसी के बीज या सब्जा सीड्स की बात करें, तो इनमें ओमेगा-3 जैसे हेल्दी फैट्स, डाइट्री, कैल्शियम और मैग्नीशियम के साथ-साथ पोटेशियम, मैंगनीज, कॉपर आदि भी अच्छी मात्रा में होते हैं। अगर आप नियमित नारियल पानी में सब्जी सीड्स मिलाकर पिएं, तो इससे सेहत को जबरदस्त फायदे मिलेंग। इस लेख में हम आपको नारियल पानी में सब्जा सीड्स के फायदे और इसके सेवन का तरीका बता रहे हैं...

नारियल पानी में सब्जा सीड्स मिलाकर पीने से मिलेंगे ये फायदे- Coconut Water With Sabja Seeds Benefits In Hindi

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1. शरीर को रखे एनर्जेटिक

रोज सुबह नारियल पानी में सब्जा सीड्स मिलाकर पीने से आपका दिन भर एनर्जेटिक महसूस करते हैं। इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होने के कारण यह आपको दिन भर चार्ज रखता है और थकान से बचाता है।

2. पाचन दुरुस्त होगा

जिन लोगों को पाचन से जुड़ी समस्याएं परेशान करती हैं, उनके लिए यह कॉम्बिनेशन बहुत लाभकारी है। इससे अपच, पेट की गैस, ब्लोटिंग और एसिडिटी आदि जैसी पेट संबंधी समस्याओं से राहत पाने में मदद मिलती है।

3. वजन कंट्रोल रहेगा

नारियल पानी और सब्जा सीड्स का साथ में सेवन करने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है। इससे आप अधिक और अनहेल्दी खाने से बचते हैं। कैलोरी कंट्रोल रहती है और वजन भी कंट्रोल में रहता है।

4. शरीर रहेगा हाइड्रेट

डिहाइड्रेशन के कारण आप थकान, चक्कर आना, जोड़ों व मांसपेशियों में ऐंठन और सिरदर्द आदि जैसी समस्याओं का सामना कर सकते हैं। ऐसे में नारियल पानी और सब्जा सीड्स पीने से न सिर्फ शरीर हाइड्रेट रहेगा, बल्कि स्वस्थ भी।

5. गंभीर बीमारियों को रखे दूर

इस ड्रिंक को पीने से वजन कंट्रोल रहेगा, हाई कोलेस्ट्रॉल, बीपी, शुगर और हृदय रोगों का खतरा कम होगा।

नारियल पानी में सब्जा सीड्स मिलाकर कैसे पिएं- How To Drink Coconut Water With Sabja Seeds In Hindi

सबसे पहले एक चम्मच सब्जा सीड्स को आधा कप पानी में डालकर 15-20 मिनट के लिए ढककर छोड़ दें। उसके बाद एक गिलास में नारियल पानी निकाल लें। इसमें भिगोए हुए सब्जा सीड्स डालें, मिक्स करें और इसका अद्भुत ड्रिंक का आनंद लें। सुबह खाली पेट इसे पीने से सबसे अधिक लाभ मिलेंगे।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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