Balanced Diet Tips: फिट रहने के लिए हेल्दी डाइट लेना बहुत जरूरी होता है। इसमें भी केवल प्रोटीन-फाइबर रिच डाइट लेना काफी नहीं होगा। आज हम आपको कुछ ऐसे पोषक तत्वों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनकी कमी सेहत को खराब कर सकती है।
Jul 16, 6:08 AM
फिल्मी दुनिया में बेहतर लुक की चाह में कई सेलेब्स ने कॉस्मेटिक प्रोसीजर या सर्जरी कराई। कुछ मामलों में उनके बदले हुए लुक पर खूब चर्चा हुई। आइए जानते हैं ऐसे चर्चित भारतीय सितारों और उनसे मिलने वाली सीख के बारे में।
Jul 15, 6:07 AM
मानसून में वायरल संक्रमण और पेट की समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। आयुर्वेदाचार्य से जानिए ऐसे 5 फल जिनमें पोषण और औषधीय गुण भरपूर हैं। ये आपकी इम्यूनिटी मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
Jul 14, 3:17 AM
Pre Workout Benefits: अगर आप जिम जाते हैं तो ये सवाल- बेहतर मसल्स ग्रोथ के लिए वर्कआउट से पहले क्या खाएं? आपके जहन में जरूर आया होगा। मसल्स बनाने के लिए सिर्फ प्रोटीन नहीं प्री वर्कआउट लेना भी जरूरी होता है।
Jul 13, 4:23 AM
कीवी स्वाद के साथ-साथ पोषण से भी भरपूर होता है। बच्चों की इम्यूनिटी मजबूत करने से लेकर उनके शारीरिक विकास तक में कीवी मदद करता है। आइए जानते हैं बच्चों को कीवी कब और कितनी खिलानी चाहिए।
Jul 12, 9:45 AM
कोलेजन हमारे शरीर के लिए एक जरूरी तत्व होता है। इसकी कमी से आपके शरीर पर उम्र का असर ज्यादा दिखने लगता है। आइए जानते हैं क्यों उम्र के लक्षणों से जोड़कर देखा दाता है। आइए जानते हैं शरीर में दिखने वाले 5 अहम संकेत...
Jul 11, 7:10 AM
थायरायड की समस्या आज लाखों लोगों को प्रभावित कर रही है। खासकर इसकी वजह से वजन बढ़ना बहुत से लोगों की समस्या है। इसलिए आज हम आपको थायराइड के कारण बढ़े वजन को कम करने के योगासन बताएंगे।
Jul 10, 4:44 AM
बारिश का मौसम राहत और आफत साथ लेकर आता है। इन दिनों में फंगल इंफेक्शन के मामले काफी सामने आते हैं। पैरों में फंगल इंफेक्शन को आपने जरूर सुना होगा, लेकिन हम आपको कानों में फंगल इंफेक्शन के बारे में बताएंगे। इसके साथ ही जानें बचाव के उपाय...
Jul 09, 3:52 AM
स्क्रीन टाइम बढ़ने का सबसे बुरा असर हमारी आंखों की सेहत पर होता है। ऐसे में आप कुछ आयुर्वेदिक नुस्खों को इस्तेमाल कर नजर को कमजोर होने से बचा सकते हैं। आइए जानते हैं आंखों की रोशनी बढ़ाने वाले कुछ आयुर्वेदिक उपाय...
Jul 08, 6:48 AM
आपने अक्सर देखा होगा कि हमारे दादा-दादी बरसात के मौसम में दही खाने मना करते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आखिर ऐसा क्यों हैं? चलिए आयुर्वेदिक एक्सपर्ट से जानते हैं आखिर मॉनसून में दही खाने के नियम क्या हैं, यह आपको खानी चाहिए या नहीं।
Jul 07, 1:34 AM
बरसात के मौसम में ह्यूमिडिटी काफी बढ़ जाती है। ऐसे में मॉनसून में घर के तकिया और गद्दे में रहने वाली नमी फंगस, बैक्टीरिया और डस्ट माइट्स को बढ़ावा दे सकती है। जानिए इसके हेल्थ रिस्क..
Jul 06, 7:55 AM
क्या आपने कभी पीरियड्स के दौरान ब्लड के रंग पर ध्यान दिया है? पीरियड ब्लड का रंग शरीर में होने वाले कुछ बदलावों का संकेत दे सकता है। एक्सपर्ट से जानिए पीरियड के रंग का क्या मतलब हो सकता है और कब डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
Jul 05, 8:30 AM
Pink Salt vs Iodized Salt: आजकल हेल्दी लाइफस्टाइल के नाम पर या सोशल मीडिया और कुछ फिटनेस इन्फ्लुएंसर्स का सुनकर लोग सफेद आयोडाइज्ड नमक की जगह पिंक हिमालयन नमक का इस्तेमाल कर रहे हैं। पिंक हिमालयन सॉल्ट या आयोडाइज्ड नमक सेहत के लिए कौन है सही विकल्प उसे यहां डिटेल में बताया गया है।
Jul 05, 6:56 AM
क्या आप जानते हैं किचन में रखा छोटा सा मसाला लौंग सिर्फ खाने का स्वाद नहीं बढ़ाती है, बल्कि सेहत के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं है। एक्सपर्ट बताते हैं कि रोज सुबह जीभ के नीचे 2 लौंग रखने की आदत से सेहत को कई फायदे मिल सकते हैं। जानिए एक्सपर्ट क्यों इसे सेहत के लिए वरदान से कम नहीं मानते हैं।
Jul 04, 1:38 PM
Monsoon Health Tips: बारिश के मौसम (मानसून) में कुछ लोग बार-बार बीमार पड़ते हैं और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कमजोर हो जाती है। ऐसे में अगर आप मानसून में अपनी इम्युनिटी दुरुस्त रखना चाहते हैं तो नीचे दिए गए योगासनों को अपने रूटीन में शामिल कर सकते हैं।
Jul 03, 4:17 AM
Chest Workout Routine: अक्सर जिम जाने वाले लोगों के बीच सही ट्रेनिंग प्लान को लेकर कंफ्यूजन रहती है। कम जानकारी होने की वजह से ज्यादातर लोग चेस्ट डे पर सिर्फ चेस्ट ही ट्रेन करते हैं। यहां जानें कि आप चेस्ट के साथ कौन सा पार्ट ट्रेन कर सकते हैं।
Jul 02, 6:40 AM
क्या चीनी छोड़ने के बाद गुड़ या खांड खाना सही है? एक्सपर्ट की मानें तो इनके बजाए कुछ मीठे ड्राई फ्रूट बेहतर विकल्प हो सकते हैं और इन्हें खाने से क्या फायदा मिलता है। जानिए कौन से ड्राई फ्रूट आपकी मीठे की क्रेविंग को करेंगे शांत।
Jul 01, 8:04 AM
अगर आपको रात में देर तक नींद नहीं आती, तो भीगे हुए काजू और दूध का यह आसान तरीका मददगार हो सकता है। जानिए काजू में मौजूद ट्रिप्टोफैन, मैग्नीशियम और जिंक नींद पर कैसे असर डालते हैं और इसे खाने का सही समय क्या है।
Jun 30, 1:57 PM
आपने अक्सर लोगों को देखा होगा कि वह खाना खाने से पहले सलाद खाते हैं, उसके बाद मुख्य भोजन खाते हैं। ऐसे में अक्सर लोगों के मन में यह सवाल आता है कि आखिर ऐसा क्यों है, इससे क्या फायदा है और क्या इससे वेट कंट्रोल रहता है। चलिए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं...
Jun 29, 1:30 AM
High fiber diet: फाइबर (Fiber) बच्चों की सेहत को अंदर से मजबूत बनाता है। हरी सब्जियां, साबुत अनाज, दालें और बीन्स में फाइबर मौजूद होता है। जितना ज्यादा नेचुरल और पौधों वाला खाना, उतना ज्यादा फाइबर आपको मिलेगा।
Jun 28, 2:22 AM
अगर आप भी जिम जाने का सोच रहे हैं, तो आपको कुछ जरूरी टेस्ट जरूर करा लेने चाहिए। इनकी मदद से आप अपने दिल के स्वास्थ्य के बारे में जान सकते हैं। इससे आप भविष्य में भारी एक्सरसाइज के दौरान हार्ट अटैक, फेलिटर और कार्डियक अरेस्ट जैसी गंभीर स्थितियों से बच सकते हैं।
Jun 27, 8:07 AM
Fatty Liver Disease: एक समय फैटी लिवर के लिए शराब को जिम्मेदार माना जाता था, लेकिन आज शराब न पीने वाले युवाओं में भी ये समस्या काफी ज्यादा देखने को मिल रही है। आइए जानते हैं इसके पीछे और क्या वजह हैं।
Jun 25, 8:20 AM
गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के लिए लोग गुलकंद और मिश्री दोनों का सेवन करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इनमें से कौन ज्यादा कूलिंग इफेक्ट देता है? जानिए गुलकंद और मिश्री के फायदे, दोनों में क्या अंतर है और गर्म मौसम में किसका सेवन ज्यादा फायदेमंद माना जाता है।
Jun 24, 1:30 AM
मॉनसून में वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं और समझ नहीं आ रहा कि नारियल पानी पिएं या गन्ने का रस? जानिए दोनों के फायदे, कैलोरी और वजन घटाने के लिए कौन सा विकल्प ज्यादा बेहतर माना जाता है।
Jun 23, 1:30 AM
Premium