सुबह चेहरे और आंखों के आसपास क्यों रहती है सूजन? ये 7 वजह हो सकती है जिम्मेदार

सुबह नींद खुलते ही अगर आपका चेहरा फूला हुआ नजर आता है, आंखों के आसपास सूजन दिखाई देती है या गाल पहले से ज्यादा भारी लगते हैं, तो इसे हर बार थकान समझकर नजरअंदाज करना ठीक नहीं है। यह किसी हेल्थ प्रॉब्लम का भी संकेत हो सकती है। आइए जानते हैं सुबह उठते ही चेहरा सूजने की 7 प्रमुख वजहें और इस परेशानी से बचने के तरीके।

सुबह चेहरे पर पफीनेस यानी हल्की सूजन दिखने की सबसे आम वजहों में शरीर में तरल पदार्थों का अस्थायी रूप से जमा होना शामिल है। जब हम रातभर सीधे लेटकर सोते हैं, तो गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव में बदलाव के कारण तरल पदार्थ चेहरे और आंखों के आसपास जमा हो सकते हैं। यही वजह है कि सुबह उठने पर आंखें फूली हुई दिखाई देती हैं। आमतौर पर यह सूजन कुछ समय बाद अपने आप कम हो जाती है।

अगर आपने रात के खाने में ज्यादा नमक, चिप्स, नमकीन, अचार या प्रोसेस्ड फूड का सेवन किया है, तो अगली सुबह चेहरा फूला हुआ नजर आ सकता है। शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ने पर पानी का संतुलन प्रभावित होता है और शरीर अतिरिक्त तरल पदार्थ रोक सकता है। शराब पीने से भी नींद और शरीर के फ्लूइड बैलेंस पर असर पड़ सकता है। इसलिए रात में हल्का और संतुलित भोजन करना फायदेमंद हो सकता है।

दिनभर पर्याप्त पानी नहीं पीने से शरीर में डिहाइड्रेशन हो सकता है। हालांकि, यह मानना सही नहीं है कि पानी की कमी होते ही शरीर अनिवार्य रूप से पानी जमा करने लगता है और चेहरा सूज जाता है। चेहरे की सूजन के कई कारण हो सकते हैं। इसलिए पर्याप्त पानी पीना जरूरी है, लेकिन अगर सूजन लगातार बनी हुई है, तो सिर्फ पानी बढ़ाना इसका समाधान नहीं है।

अगर आप देर रात तक जागते हैं या रोजाना पर्याप्त नींद नहीं लेते, तो इसका असर चेहरे पर भी दिखाई दे सकता है। खराब नींद के कारण आंखों के आसपास सूजन, थकान और चेहरे पर बेजानपन नजर आ सकता है। तनाव भी नींद और शरीर की सामान्य प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है।

धूल-मिट्टी, परागकण, पालतू जानवरों के बाल या तकिए के कवर में मौजूद एलर्जी पैदा करने वाले कणों के संपर्क में आने से आंखों और चेहरे के आसपास सूजन हो सकती है। एलर्जी के साथ खुजली, छींक या आंखों से पानी आने जैसे लक्षण भी दिख सकते हैं। वहीं, साइनस की समस्या में नाक बंद होना और चेहरे पर दबाव महसूस होना आम है।

महिलाओं में पीरियड्स से पहले होने वाले हार्मोनल बदलावों के कारण शरीर में पानी जमा हो सकता है। कुछ लोगों को इस दौरान चेहरे और आंखों के आसपास हल्की सूजन भी महसूस होती है। गर्भावस्था में भी शरीर में तरल पदार्थों के संतुलन में बदलाव आ सकता है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान चेहरे या हाथों में अचानक सूजन, तेज सिरदर्द या नजर धुंधली होने पर तुरंत चिकित्सा सहायता लेना जरूरी है।