ये खास योगासन करते दिखे 56 साल के सैफ अली खान, जानिए क्या है इसका नाम और फायदे

56 साल के सैफ अली खान इस वीडियो में बिना शर्ट के ब्लैक शॉर्ट्स पहने हुए बेहद अनुशासन के साथ सूर्य नमस्कार के आसनों को करते दिखाई दे रहे हैं। उनके योगाभ्यास के इस तरीके में नियंत्रण और लचीलेपन का शानदार तालमेल दिखता है।

वीडियो को शेयर करते हुए सैफ ने लिखा - काम पर लौटने और खुद को ट्रैक पर लाने का समय आ गया है। उन्होंने मानसिक और शारीरिक सेहत को प्राथमिकता देते हुए नए साल की एक स्वस्थ शुरुआत की बात कही है।

सूर्य नमस्कार में 12 शक्तिशाली आसनों की एक ऐसी श्रृंखला होती है जो सांसों की गति के साथ की जाती है। इस निरंतर प्रक्रिया से शरीर के विभिन्न मांसपेशियों पर असर पड़ता है और शरीर में मजबूती व संतुलन बना रहता है।

इस पूरी योग प्रक्रिया में कुल 12 चरण होते हैं, जिसकी शुरुआत प्रणाम आसन से होती है। इसके बाद हस्त उत्तानासन, पादहस्तासन, अश्व संचालनासन और दंडासन जैसे चरण आते हैं। हर एक मुद्रा शरीर को लचीला बनाने और अंदर से ऊर्जावान महसूस कराने में मदद करती है।

क्रम को आगे बढ़ाते हुए इसमें अष्टांग नमस्कार, भुजंगासन और अधोमुख श्वान आसन शामिल किए जाते हैं। इन आसनों के अभ्यास से रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है और शरीर का पॉश्चर सुधरता है। इसके बाद दोबारा अश्व संचालनासन, पादहस्तासन, हस्त उत्तानासन और प्रणाम आसन के साथ इस चक्र को पूरा किया जाता है।

नियमित रूप से सूर्य नमस्कार करने से संपूर्ण शरीर की कार्यप्रणाली बेहतर होती है। यह श्वसन तंत्र, अंतःस्रावी तंत्र और पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में बेहद मददगार माना जाता है। इससे शरीर की सहनशक्ति और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होती है।