प्रेग्नेंसी में जहरीली हवा से रहें सावधान, बच्चे के जन्म और विकास पर पड़ सकता है असर

आज वायु प्रदूषण केवल पर्यावरण से जुड़ी समस्या नहीं रह गया है, बल्कि यह मां और बच्चे की सेहत के लिए भी चिंता का विषय बन चुका है। वाहनों से निकलने वाला धुआं, निर्माण स्थलों की धूल, फैक्ट्रियों से निकलने वाला प्रदूषण और घर के अंदर मौजूद धुआं गर्भवती महिलाओं को प्रभावित कर सकता है। इस बारे में डॉ. पल्लवी वसाल, क्लिनिकल डायरेक्टर- ऑब्सटेट्रिक्स एंड गायनीकॉलॉजी, मैरिंगो एशिया हॉस्पिटल्स, गुरुग्राम बताती हैं कि गर्भावस्था के दौरान स्वच्छ हवा में सांस लेना भी उतना ही जरूरी है, जितना सही खानपान और नियमित स्वास्थ्य जांच।

गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास कई बातों पर निर्भर करता है। इस दौरान प्लेसेंटा यानी गर्भनाल से जुड़ी व्यवस्था के जरिए बच्चे तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचते हैं। प्रदूषण के कारण शरीर में होने वाली सूजन और दूसरी जैविक प्रक्रियाएं इस व्यवस्था को प्रभावित कर सकती हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, वायु प्रदूषण के संपर्क का संबंध समय से पहले प्रसव, कम जन्म वजन और गर्भावधि के हिसाब से बच्चे का आकार छोटा होने जैसी समस्याओं से पाया गया है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि प्रदूषित हवा के संपर्क में आने वाली हर महिला को इन समस्याओं का सामना करना पड़ेगा। गर्भावस्था से जुड़े परिणाम कई दूसरे कारकों पर भी निर्भर करते हैं। फिर भी, प्रदूषण के खतरे को नजरअंदाज करना सही नहीं है।

गर्भावस्था के दौरान महिला का शरीर पहले से ही कई शारीरिक और हार्मोनल बदलावों से गुजर रहा होता है। ऐसे में प्रदूषण के संपर्क में आने से सांस संबंधी परेशानियां बढ़ सकती हैं। खासकर जिन महिलाओं को पहले से अस्थमा या सांस लेने से जुड़ी कोई समस्या है, उन्हें ज्यादा सावधानी बरतने की जरूरत होती है। कुछ अध्ययनों में वायु प्रदूषण के संपर्क का संबंध गर्भावस्था के दौरान हाई ब्लड प्रेशर और अन्य जटिलताओं से भी सामने आया है। डॉ. पल्लवी वसाल के अनुसार, गर्भावस्था में मां की सेहत का ध्यान रखना इसलिए भी जरूरी है, क्योंकि इसका असर गर्भस्थ शिशु के विकास पर भी पड़ सकता है। प्रदूषण का प्रभाव हमेशा तुरंत दिखाई नहीं देता। इसलिए सांस लेने में परेशानी न होने का मतलब यह नहीं है कि प्रदूषण से कोई खतरा नहीं है।

हवा में मौजूद सभी प्रदूषक एक जैसे नहीं होते। PM2.5 ऐसे बेहद छोटे कण होते हैं, जिनका आकार 2.5 माइक्रोमीटर या उससे कम होता है। इतने छोटे होने के कारण ये सांस के जरिए फेफड़ों के अंदर तक पहुंच सकते हैं। इन कणों के संपर्क में आने से शरीर में सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव बढ़ सकता है। इसका असर फेफड़ों और हृदय संबंधी स्वास्थ्य पर भी पड़ सकता है। गर्भावस्था के दौरान ये स्थितियां चिंता बढ़ाती हैं, क्योंकि इस समय मां और बच्चे दोनों का स्वास्थ्य एक-दूसरे से जुड़ा होता है। इसलिए सिर्फ बाहर दिखाई देने वाले धुएं से बचना ही काफी नहीं है। घर के अंदर मौजूद धुआं और प्रदूषण भी ध्यान देने वाली बात है।

प्रदूषण को पूरी तरह खत्म करना किसी एक व्यक्ति के हाथ में नहीं है, लेकिन कुछ आसान उपाय अपनाकर इसके संपर्क को कम किया जा सकता है। AQI चेक करें: घर से बाहर निकलने से पहले अपने इलाके का एयर क्वालिटी इंडेक्स (AQI) जरूर देखें। प्रदूषण ज्यादा होने पर बाहर की गैरजरूरी गतिविधियों से बचें। N95 मास्क पहनें: अगर प्रदूषण के बीच बाहर निकलना जरूरी हो, तो अच्छी फिटिंग वाला N95 मास्क पहनें। यह हवा में मौजूद बारीक कणों के संपर्क को कम करने में मदद कर सकता है। घर के अंदर धुआं न होने दें: घर में धूम्रपान, कचरा जलाने और अगरबत्ती या अन्य चीजों से निकलने वाले अनावश्यक धुएं से बचें। वेंटिलेशन का ध्यान रखें: खाना बनाते समय रसोई में उचित वेंटिलेशन रखें, ताकि धुआं घर के अंदर जमा न हो।

गर्भावस्था में नियमित प्रसवपूर्व जांच यानी एंटीनैटल चेकअप बेहद जरूरी है। इससे मां और बच्चे के स्वास्थ्य पर नजर रखने में मदद मिलती है। प्रदूषण ज्यादा होने वाले इलाकों में रहने वाली महिलाओं को अपनी सेहत को लेकर अतिरिक्त सतर्क रहना चाहिए। अगर सांस फूलने, सीने में दर्द, लगातार खांसी या सांस लेने में परेशानी जैसे लक्षण दिखाई दें, तो इन्हें सामान्य समझकर नजरअंदाज न करें। ऐसी स्थिति में डॉक्टर से संपर्क करना जरूरी है। इसके अलावा, अगर महिला को पहले से अस्थमा, हाई ब्लड प्रेशर या सांस से जुड़ी कोई परेशानी है, तो उसे अपने डॉक्टर को इसकी जानकारी देनी चाहिए। बिना चिकित्सकीय सलाह के कोई दवा लेना या अपनी नियमित दवाएं बंद करना भी सही नहीं है।