Shah Rukh Khan Fitness Secret: 61 की उम्र में भी कैसे फिट और एनर्जेटिक हैं शाहरुख खान? जानिए किंग खान का फिटनेस मंत्र
61 साल की उम्र में भी शाहरुख खान की एनर्जी और फिटनेस लोगों को हैरान करती है। जानिए किंग खान का फिटनेस मंत्र, शाहरुख खान का डाइट प्लान और शाहरुख खान का वर्कआउट रूटीन कैसा है।
Image Credit : Instagram01 / 07शाहरुख खान का फिटनेस रूटीन
आज बॉलीवुड के बादशाह शाहरुख खान अपना 61वां जन्मदिन मना रहे हैं। रोमांस किंग शाहरुख की एक्टिंग के साथ उनकी फिटनेस की भी आज तक चर्चा होती है।
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शाहरुख खान अपने किरदारों के अनुसार बॉडी ट्रेनिंग और वर्कआउट करते रहे हैं। उनसे सीख मिलती है कि व्यस्त शेड्यूल होने के बावजूद फिटनेस के लिए समय निकालना चाहिए।
Image Credit : Instagram03 / 07स्ट्रेंथ ट्रेनिंग पर दें ध्यान
मांसपेशियों को मजबूत बनाए रखने के लिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग महत्वपूर्ण है। उम्र बढ़ने के साथ मसल्स की ताकत बनाए रखना और भी जरूरी हो जाता है। अपनी क्षमता के अनुसार वेट ट्रेनिंग या बॉडीवेट एक्सरसाइज की जा सकती है।
Image Credit : Instagram04 / 07खानपान का संतुलन
अच्छी बॉडी बनाने के लिए सिर्फ जिम जाना काफी नहीं है। खाने में प्रोटीन, फाइबर, फल और सब्जियों को शामिल करना चाहिए। शाहरुख दिन में केवल लंच और डिनर ही लेते हैं। जिसमें स्प्राउट्स, चिकन, ब्रोकली या दाल आदि होती हैं।
Image Credit : Instagram05 / 07नींद
एक्सरसाइज और डाइट के साथ अपनी नींद को भी प्राथमिकता देना जरुरी हैं। हालांकि काम के सिलसिले में वे सुबह 5 बजे तक सोते हैं। रिपोर्ट्स के अनुसार 5 बजे सोकर वे 9 या 10 बजे उठ जाते हैं।
Image Credit : Instagram06 / 07सफेद चीजों से दूरी
शाहरुख खान की डाइट में सफेद चीजें जैसे शक्कर, नमक, ब्रेड शामिल नहीं होती है। उनकी डाइट में एक पोस्ट वर्कआउट ड्रिंक भी शामिल है। वर्कआउट के बाद वे प्रोटीन शेक और जूस लेना नहीं भूलते।
Image Credit : Instagram07 / 07खुद को करें मोटिवेट
शाहरुख खान की फिटनेस का कारण उनकी डाइट और लाइफस्टाइल तो है ही, इसी के साथ उनका फिटनेस प्रेम भी उन्हें मोटिवेटेड रखता है।
