दिनभर महसूस करते हैं थकान और एनर्जी की कमी? जिम्मेदार हो सकती हैं ये 5 समस्याएं, न करें नजरअंदाज

Causes Of Low Energy In Body

Causes Of Low Energy And Fatigue: अक्सर जब हम जब शारीरिक रूप से काफी एक्टिव रहते हैं या दिनभर काम में लगे रहे हैं, तो शारीरिक रूप से काफी थका हुआ महसूस करते हैं। जब हमारा शरीर बहुत मेहनत करता है, तो ऐसे में थकान होना बहुत आम बात है। लेकिन बहुत से लोगों के साथ हम देखते हैं कि वे बिना किसी कारण पूरा दिन थकान महसूस करते हैं। वे अपना पूरा दिन बिस्तर पर लेटे हुए या सोफा पर बैठकर टीवी देखते हुए बिता देते हैं। जब शरीर में एनर्जी की कमी हो जाती है, तो इसकी वजह से व्यक्ति का किसी भी काम में मन नहीं लग पाता है। इसकी वजह से वे शारीरिक रूप से काफी कमजोर और थका हुआ भी महसूस करते हैं। ऐसे में अक्सर लोग यह सवाल पूछते हैं कि आखिर उनके साथ इस तरह की समस्या क्यों होती है? आखिर उनके शरीर में हमेशा एनर्जी कम क्यों लगती है? तो आपको बता दें कि शरीर में एनर्जी की कमी के पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। कुछ मामलों में यह शरीर में चल रही किसी स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकता है। इस लेख में हम आपको बिना किसी कारण शरीर में कमी के पीछे जिम्मेदार कारणों के बारे में विस्तार से बता रहे हैं...

शरीर में एनर्जी की कमी और हमेशा थकान के पीछे हो सकते हैं ये कारण- Causes Of Low Energy In Body In Hindi

नींद की कमी

यह शरीर में एनर्जी की कमी का सबसे प्रमुख कारण है। जब आप रात को ठीक से सोते नहीं और आपकी नींद पूरी नहीं हो पाती है, तो इससे कारण आपको दिनभर थकान महसूस होती है।

शरीर में बी विटामिन की कमी

विटामिन बी1, बी9, बी12 शरीर में एनर्जी को बनाए रखने के लिए बहुत जरूरी होते हैं। जब शरीर में इन विटामिन की कमी हो जाती है, तो इससे शरीर में खून की कमी के साथ-साथ कई अन्य स्थितियां भी देखने को मिलती है। इनकी कमी होने पर आपको बहुत आलस्य आता है और दिन भर थकान महससू करते हैं।

मैग्नीशियम की कमी

इस विटामिन की कमी से शरीर में थकान और आलस के साथ-साथ मांसपेशियों में ऐंठन जैसी समस्याएं भी देखने को मिल सकती हैं।

आयरन की कमी

रक्त में ऑक्सीजन बढ़ाने और पूरे शरीर में पोषक तत्वों से भरपूर रक्त के संचार के लिए यह बहुत आवश्यक मिनरल है। जब शरीर के सभी अंगों तक पर्याप्त पोषक तत्वों से भरपूर रक्त नहीं पहुंचता है, तो इससे थकान महसूस होती है। यह मस्तिष्क को एक्टिव करने के लिए भी बहुत आवश्यक है।

पोटेशियम (Potassium)

यह मिनरल शरीर के लिए बहुत आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट है, जो शरीर को एनर्जी प्रदान करने के लिए जरूरी होते हैं। इसकी कमी से थकान और अनियंत्रित ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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