Weight loss diet plan Aishwarya rai special recipes: वजन कम करना कई बार बहुत मुश्किल हो जाता है, हालांकि वेट लॉस करने की सोच रहे हैं, तो इस बात को जान लीजिए कि झटपट वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज करने के साथ साथ सही डाइट लेना भी जरूरी है। हालांकि अगर आप इसी चीज को लेकर परेशान हैं कि, वेट लॉस में खाएं तो खाएं क्या, जो टेस्टी और हेल्दी हो। तो ये रही ऐश्वर्या राय के वेट लॉस डाइट प्लान की शानदार ब्रेकफास्ट रेसिपीज। झट से नोट करें और ट्राई करें मसाला ओट्स और स्वादिष्ट ब्राउन ब्रेड वाले टोस्ट की रेसिपी।
Masala Oats Recipe in Hindi
सामग्री
- एक कप ओट्स
- आधा कप शिमला मिर्च
- बारीक कटा एक प्याज
- बारीक कटा एक टमाटर
- बारीक कटे आधे कप बीन्स
- आधा कप गाजर
- आधा कप मटर
- एक चम्मच अदरक
- एक चम्मच जीरा
- स्वादानुसार लाल मिर्च पाउडर
- आधा चम्मच हल्दी पाउडर
- आधा चम्मच धनिया पाउडर
- स्वादानुसार नमक
- एक चम्मच तेल
विधि
- घर पर पैकेट जैसे स्वादिष्ट मसाला ओट्स बनाने के लिए आपको सबसे पहले एक पैन में तेल गर्म करना होगा। फिर गर्म तेल में जीरा, अदरक का तड़का लगाएं।
- तड़का थोड़ा चटकने लगे, तब आपको पैन में प्याज डालने हैं। प्याज के साथ ही आप मटर भी डाल सकते हैं। और दोनों को अच्छे से भून लें।
- प्याज और मटर जब थोड़ा अच्छा से पक जाएं, तब पैन में आप बारीक कटे टमाटर डाल दें।
- टमाटर को एक दो मिनट पकने देने के बाद, आपको पैन में लाल मिर्च पाउडर, हल्दी पाउडर, धनिया पाउडर और स्वादानुसार नमक डाल देना है।
- एक दो मिनट तक मसाले को पकाने के बाद, उसमें थोड़ा सा पानी डाल दें और उसी के साथ ओट्स भी डाल दें और पकने के लिए छोड़ दें। आप जल्दी पकाने के लिए पैन ढक सकते हैं।
- करीब पांच मिनट तक ओट्स को बेहतरीन तरीके से पकाने के बाद, ढक्कन हटा दें। और ओट्स को धनिया या ड्राई फ्रुट्स के साथ गार्निश कर गर्मा गर्म सर्व करें।
Brown Bread Toast recipe in Hindi
हेल्दी नाश्ते के तौर पर आप भी ऐश्वर्या की तरह ही ब्राउन ब्रेड का टोस्ट या सैंडविच बनाकर खूब एन्जॉय कर सकते हैं। ये रही रेसिपी
सामग्री
- ब्राउन ब्रेड
- बारीक कटे प्याज
- हरी मिर्च
- टमाटर
- खीरा
- देसी घी
- सॉस, चटनी
- स्वादानुसार नमक
- लजीज सैंडविच बनाने के लिए आपको सबसे पहले दो ब्रेड लेकर, उनको चारों तरफ से घी लगाकर सेकना होगा। आपको अगर घी या बटर नहीं लगाना है, तो आप ऐसे ही टोस्ट जैसे भी सेक सकते हैं।
- उसके बाद आपको ब्रेड पर सॉस या कोई चटनी लगाकर सारी सब्जियां काटकर रख देनी है।
- और बस आपको स्वादिष्ट हेल्दी सैंडविच तैयार है।
- इसी के साथ आप कच्ची ब्रेड पर सब्जियां लगाकर फिर उसे टोस्टर में या तवे पर भी सेक सकते हैं।
हेल्दी वेट लॉस के लिए आप इन दोनों ही पोषण से भरपूर रेसिपीज को ट्राई कर सकते हैं।
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