पुरुषों में जल्दी बढ़ रहा दिल की बीमारी का खतरा, जानें इसके कारण और बचाव के उपाय

Heart Disease Risk in Men: दिल की बीमारी को अक्सर बढ़ती उम्र का असर कहा जाता है। वहीं ज्यादातर लोग को हार्ट रोगों को 60 साल के बाद की बीमारी ही मानते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आज युवाओं में दिल से जुड़ी कई तरह की समस्याएं सामने आ रही है। वहीं हाल ही में आई नई रिसर्च हमें बताती है कि दिल की समस्या युवावस्था से ही शुरू हो सकती है। एक अध्ययन ने यह चौंकाने वाला तथ्य उजागर किया है कि पुरुषों में महिलाओं की तुलना में दिल की बीमारी लगभग 10 साल पहले विकसित हो सकती है। ऐसे में आपको यह समझना जरूरी है कि समय रहते इसके जोखिम और बचाव के उपायों को अपनाना जरूरी है।

18 से 30 वर्ष के 5,000 से अधिक युवाओं पर लंबे समय तक किए गए अध्ययन (CARDIA स्टडी) में पाया गया कि पुरुषों में कोरोनरी हार्ट डिजीज के मामले महिलाओं की तुलना में औसतन 10 साल पहले देखने को मिल जाते हैं। हालांकि शोध में यह भी सामने आया कि 20–29 साल की उम्र तक पुरुषों और महिलाओं दोनों में ही इस बीमारी का जोखिम लगभग समान रहता है, लेकिन 35 वर्ष के आसपास पुरुषों में इसका खतरा तेजी से बढ़ने लगता है और 50 साल की आयु तक यह अंतर बना रहता है।

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हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो पुरुषों में दिल की बीमारी ज्यादा होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। जैसे महिलाओं में मौजूद एस्ट्रोजन हार्मोन कुछ समय तक हार्ट को सुरक्षा प्रदान करता है, जबकि पुरुषों में यह हार्मोनल सुरक्षा मौजूद नहीं होती। इसके अलावा पुरुष में कम उम्र से ही धूम्रपान, शराब सेवन, तनाव, अनियमित दिनचर्या और शारीरिक गतिविधि की कमी जैसे कारण देखने को मिलते हैं। ये सभी कारण मिलकर दिल की बीमारियों के खतरे को बढ़ा देते हैं।

हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि हार्ट डिजीज से बचाव की शुरुआत युवावस्था से ही होनी चाहिए। जिसके लिए आप संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद, तनाव नियंत्रण, धूम्रपान से दूरी और समय-समय पर हेल्थ चेकअप जैसे कदम उठा सकते हैं। ये सभी स्टेप आपके दिल को लंबे समय तक स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।