Yoga For Lungs: फेफड़ों को रखना है स्वस्थ तो करें ये 5 योगासन, सांस से जुड़ी समस्याएं हो जाएंगी छूमंतर

Best Yoga Asanas To Improve Lungs Health

Yoga For Healthy Lungs In Hindi: फेफड़े हमारे शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग हैं। शरीर में ऑक्सीजन के संचार में इनकी बहुत अहम भूमिका होती है, जो संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत आवश्यक है। फेफड़े शरीर में ऑक्सीजन ग्रहण करने और कार्बन डाइऑक्साइड को बाहर निकालने का काम करते हैं। फेफड़ों की मदद से ही हम खुलकर सांस ले पाते हैं। अगर फेफड़े अपना काम करना बंद कर दें, तो इससे व्यक्ति की मृत्यु हो सकती है। इसलिए फेफड़ों को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है। लेकिन आजकल हम देखते हैं कि इन दिनों लोग फेफड़ों से जुड़ी समस्याओं का काफी सामना कर रहे हैं, इनमें अस्थमा, फेफड़ों में इन्फेक्शन और अन्य सांस संबंधी समस्याएं शामिल हैं। हम जिस प्रदूषण वाले वातावरण में रहते हैं और सांस लेते हैं, उसमें हानिकारक कण होते हैं, जो हमारे फेफड़ों की कार्यक्षमता को प्रभावित करते हैं और उन्हें नुकसान पहुंचाते हैं। फेफड़ों को स्वस्थ रखने और उनकी कार्यक्षमता में सुधार करने का एक बेहतरीन तरीका योग का अभ्यास करना है। ऐसे कई योगासन हैं, जो फेफड़ों को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं। इस लेख में हम आपको ऐसे 5 योगासन बता रहे हैं...

फेफड़ों को हेल्दी रखने के लिए करें ये योगासन- Best Yoga Asanas To Improve Lungs Health In Hindi

1. अर्ध मत्स्येन्द्रासन

इस आसन का अभ्यास करने से सांस लेने में तकलीफ, भारीपन और तनाव से राहत मिलती है। जब इस योगासन को करते हैं, तो इससे शरीर के ऊपरी हिस्से को मोड़ने में मदद मिलती है, जिससे गहरी सांस आती है। यह फेफड़ों की मांसपेशियां मजबूत बनाने में मदद करता है और शरीर में ऑक्सीजन का संचार बेहतर होता है।

2. भुजंगासन

इस आसन का अभ्यास करने से आप मानसिक रूप से शांत महसूस करते हैं। इसे करने से छाती और फेफड़ों को खोलने में मदद मिलती है, जिससे आप बेहतर सांस ले पाते हैं।

3. मत्स्य आसन

इस आसन को शरीर के कई रोगों को दूर करने के लिए जाना जाता है। जब आप इसका अभ्यास करते हैं, तो यह फेफड़ों की मांसपेशियों स्ट्रेच करके उन्हें मजबूत बनाने में मदद करता है। इस आसन का अभ्यास करने से पूरे शरीर में ऑक्सीजन और रक्त का संचार बेहतर होता है।

4. सुखासन

फेफड़ों से जुड़े रोगों को दूर करने में यह आसन बहुत लाभकारी है। यह फेफड़ों में ब्लड फ्लो बढ़ाता है और उन्हें साफ करने में मदद मिकरता है। इसका अभ्यास करने से सांस संबंधी समस्याएं जैसे सांस लेने में तकलीफ, खांसी और सर्दी से राहत मिलती है।

5. पद्म सर्वांगासन

यह आसन फेफड़ों तक सांस लेने के लिए वायु मार्ग को खोलने में मदद करता है। शरीर को डिटॉक्स करने और सांस संबंधी समस्याओं को दूर करने में लाभकारी है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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