High Blood Pressure: हाई ब्लड प्रेशर के ये लक्षण हैं खतरनाक, समय रहते हो जाएं सावधान!

Health Tips in Hindi : आजकल ज्यादातर लोगों को बीपी की समस्या रहती है। इस बीमारी को साइलेंट किलर भी कहा जाता है। क्योंकि इसके कोई खास लक्षण नहीं होते हैं। ऐसे मामलों में रोगी को अपनी बीमारी का निदान करने में काफी समय लगता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, भारत में हर 4 में से 1 वयस्क हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित है ।

आम तौर पर शरीर का ब्लड प्रेशर दिन भर में आपके द्वारा की जाने वाली गतिविधियों के अनुसार बदलता है, लेकिन इससे समस्या नहीं होती है। क्योंकि यह सामान्य सीमा के भीतर घटता और बढ़ता है। लेकिन जब किसी व्यक्ति का रक्तचाप 140/90 mm/Hg से ऊपर हो जाता है तो उसे हाई ब्लड प्रेशर कहते हैं।

उच्च रक्तचाप आमतौर पर कोई लक्षण नहीं पैदा करता है। हालांकि, कुछ लक्षण जैसे सिरदर्द को आमतौर पर उच्च रक्तचाप के लक्षण माना जाता है। लेकिन कुछ कम ज्ञात लक्षण भी हैं जिनसे आपको अवगत होना चाहिए। विशेष रूप से वे जो अनहेल्दी लाइफस्टाइल या बीपी के पारिवारिक इतिहास से जुड़े हैं।

एड़ी की सूजन : हाई ब्लड प्रेशर आपके दिल को पहले से ज्यादा मेहनत करने का कारण बनता है। यह अतिरिक्त प्रयास लंबे समय में आपके हृदय की मांसपेशियों को मोटा बना सकता है। यह अंततः आपकी एड़ी में तरल पदार्थ का निर्माण करने का कारण बनता है, जिससे उनमें सूजन आ जाती है। यह पाया गया है कि अपने पैरों को ऊपर उठाकर बैठने से आपके रक्त प्रवाह को अधिक स्वतंत्र रूप से मदद मिलती है और सूजन को कम करने में मदद मिलती है। लेकिन समय पर डॉक्टर से सलाह लेना एक अच्छा विकल्प है।

बार-बार पेशाब आना : बार-बार पेशाब आना और हाई ब्लड प्रेशर से संबंधित हैं। एक अध्ययन के अनुसार, रात में पेशाब करने के लिए उठने से उच्च रक्तचाप होने की संभावना 40% अधिक होती है।

उच्च रक्तचाप का लक्षण है इरेक्टाइल डिसफंक्शन : उच्च रक्तचाप ब्लड वेसल्स के स्तर को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे धमनियां सख्त और संकीर्ण हो जाती हैं। इसे एथेरोस्क्लेरोसिस कहा जाता है, जिससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन कम हो जाता है। इससे कुछ पुरुषों के लिए इरेक्शन हासिल करना और उसे बनाए रखना मुश्किल हो जाता है। इसके साथ ही इससे पीड़ित पुरुषों में यौन इच्छा में कमी की समस्या होती है। यदि यह आपको परेशान करता है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से बात करें।

दवाएं जो आपके रक्तचाप को बढ़ा सकती हैं उनमें शामिल हैं: गर्भनिरोधक गोली, स्टेरॉयड, नॉन-स्टेरायडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स - (NSAIDs) - जैसे इबुप्रोफेन , एस्पिरिन और नेपरोक्सन, इसके अलावा कुछ फार्मेसी खांसी और सर्दी उपचार, कुछ हर्बल उपचार- विशेष रूप से मुलेठी युक्त, कुछ मनोरंजक दवाएं - जैसे कोकीन और एम्फ़ैटेमिन, कुछ चयनात्मक सेरोटोनिन-नॉरएड्रेनालाईन रीअपटेक इनहिबिटर (SSNRI) एंटीडिप्रेसेंट - जैसे कि वेनालाफैक्सिन आदि।

डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं का पालन करने के अलावा, उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए जीवनशैली में कुछ बदलाव किए जा सकते हैं। इसमें वजन कम करना शामिल है, खासकर यदि आपके पास बहुत अधिक पेट की चर्बी है। साथ ही नियमित रूप से व्यायाम करें और पूरे दिन सक्रिय रहें। स्वस्थ, संतुलित आहार लें और नमक का सेवन कम करें। शराब सीमित करें, धूम्रपान बंद करें और तनाव से बचें। घर पर नियमित रूप से अपने रक्तचाप की निगरानी करें और नियमित जांच करवाएं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।