Cucumber water benefits: वजन कम करने में फायदेमंद है खीरे का पानी, जानें कुकुंबर ड‍िटॉक्‍स वॉटर बनाने का तरीका

Cucumber water benefits for weight loss: खीरे का पानी पीने से पेट की चर्बी दूर होती है। खीरा में कैलोरी की मात्रा कम और घुलनशील फाइबर की मात्रा अधिक पाई जाती है। जानें इसके फायदे।

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कुकुंबर वॉटर फॉर वेट लॉस 

मुख्य बातें

  • खीरे के पानी पीने से पेट की चर्बी दूर होती है
  • खीरे में कई पोषक तत्व मौजूद होते है
  • खीरे का पानी रोजाना पीने से लीवर और पाचन तंत्र मजबूत होता है

Cucumber water for Weight lose : खीरा शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन सी, के, पोटैशियम, मैग्निशियम, जिंक, फ्लेवोनॉयड, एंटीऑक्सीडेंट और फास्फोरस जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। खीरा पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के साथ-साथ कब्ज की शिकायत को भी दूर करता हैं। शोधकर्ताओं के अनुसार यदि आप रोजाना खीरे का पानी गर्मी के दिनों में पिएं, तो आपका लीवर मजबूत बन सकता है। खीरे का पानी पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती। खीरे में कैलोरी की मात्रा कम और घुलनशील फाइबर की मात्रा अधिक पाई जाती है। यदि आप डाइट में इसे शामिल कर लें, तो आपका वजन बड़ी तेजी से कम हो सकता है। 

यह शरीर को डिटॉक्सिफाइड करता है। यदि आप भी मोटापे और पेट की चर्बी से परेशान हैं, तो खीरे के पानी का सेवन जरूर करें। 

खीरे का पानी बनाने की सामग्री

  • 1 खीरा
  • 1 गिलास पानी
  •  नींबू
  • काला नमक (स्वादानुसार)

खीरे का पानी बनाने का सही तरीका, how to make cucumber water detox

  1. सबसे पहले आप खीरे को अच्छी तरह पानी से धो लें। इसके बाद छ‍िलका उतार लें। 
  2. अब खीरे को पतले-पतले स्लाइस में काट लें। जब खीरा अच्छी तरह कट जाए, तो जार में पानी डालकर उसे भी डाल दें।
  3. थोड़ी देर बाद खीरे के पानी में नींबू के कुछ टुकड़े काटकर डाल दें।
  4. अब नींबू और खीरे के पानी को रात भर फ्रिज में छोड़ दें। अगली सुबह इस पानी को पिएं। 

इस पानी को पीने से कुछ ही महीनों में आपका वजन और पेट की चर्बी दोनो ही खत्म हो जाएगी। आप पहले की तरह खूबसूरत दिखने लगेंगे।

(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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