क्या है ब्रेकअप का नो कॉन्ट्रैक्ट रूल, रिश्ता टूटने के दर्द को कैसे कम करता है No Contact Rule
No Cntact Rule of Breakup: ब्रेकअप किसी भी रिलेशनशिप का एक पहलू है। यह रिश्तों में बेहद आम है। दरअसल जब दो लोग किसी रिश्ते में आते हैं, साथ रहते हैं और अगर निभती नहीं है तो ब्रेकअप कर लेते हैं। ब्रेकअप ज्यादातर दुखदायी होता है। हालांकि ब्रेकअप के दर्द को कम किया जा सकता है। इसका एक तरीका बेहद पॉपुलर हो रहा है। यह है- नॉ कॉन्टेक्ट रूल।
01 / 07क्या है नौ कॉन्टैक्ट रूल
नो कॉन्टैक्ट रूल का मतलब है ब्रेकअप के बाद एक तय समय तक अपने एक्स पार्टनर से पूरी तरह संपर्क तोड़ देना। इसमें कॉल, मैसेज, सोशल मीडिया स्टॉकिंग, लाइक शेयर, यहां तक कि कॉमन दोस्तों के जरिए खबर लेना भी शामिल नहीं होता। आमतौर पर इसे 30 से 60 दिन तक अपनाने की सलाह दी जाती है। (All Photos: iStock)
02 / 07खुद को रीसेट करने का मौका
ब्रेकअप के बाद भावनाएं कच्ची होती हैं। ऐसे में लगातार बात करने से उम्मीदें जिंदा रहती हैं और मन बार-बार उसी रिश्ते में अटका रहता है। नो कॉन्टैक्ट रूल दिल और दिमाग दोनों को रीसेट करने का मौका देता है।
03 / 07बनती है समझ
यह दूरी आपको यह समझने में मदद करती है कि रिश्ता सच में क्यों टूटा और उसमें आपकी क्या भूमिका थी।
04 / 07हीलिंग
जब सामने वाले की आवाज, मैसेज या फोटो रोज नहीं दिखते, तो दर्द धीरे-धीरे कम होने लगता है। आत्मसम्मान लौटता है और खुद पर फोकस बढ़ता है।
05 / 07टॉक्सिक साइकल टूटता है
अगर रिश्ता टॉक्सिक था तो बार-बार संपर्क से वही चक्र चलता रहता है। नो कॉन्टैक्ट उसे तोड़ देता है।
06 / 07एक्स को वैल्यू समझ आती है
जब आप दूर रहते हैं, तो एक्स को भी आपकी कमी महसूस होती है। कई बार एक्स खुद वापस संपर्क करता है, क्योंकि अनुपस्थिति दिल में जगह बनाती है।
07 / 07मजबूती देता है
यह आपको इमोशनल तौर पर मजबूत बनाता है और आगे की जिंदगी के लिए तैयार करता है। चाहे वो नई शुरुआत हो या खुद के लिए सोचना।
