शरीर की चर्बी को चुटकियों में पिघला देंगे ये आयुर्वेदिक नुस्खे, वेट लॉस करने वालों के लिए हैं रामबाण, बिना मेहनत छांट देंगे चर्बी

Ayurvedic Remedies For Weight Loss In Hindi: अगर आप शरीर की चर्बी कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो हानिकारक सप्लीमेंट्स लेने के बजाए कुछ सरल आयुर्वेदिक नुस्खे फॉलो करके आसानी से शरीर की चर्बी पिघला सकते हैं। इनकी मदद से बिना मेहनत तेजी से वजन घटाएंगे और जबरदस्त फायदे मिलेंगे

Ayurvedic Remedies For Weight Loss In Hindi

Ayurvedic Remedies For Weight Loss In Hindi

Ayurvedic Remedies For Weight Loss In Hindi: वजन कम करने के लिए महंगे-महंगे सप्लीमेंट्स का प्रयोग लंबे समय में आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए हमेशा यह सलाह दी जाती है कि इनके अधिक प्रयोग से बचना चाहिए। वास्तव में वेट लॉस के लिए आपको इनका जरूरत भी नहीं होती है। सिर्फ अच्छी जीवनशैली को फॉलो और खानपान की आदतों में सुधार करके ही आसानी से शरीर की चर्बी कम की जा सकती है। इसके अलावा, कुछ आयुर्वेदिक नुस्खों की मदद से भी आप बिनी किसी सप्लीमेंट के वजन कम कर सकते हैं। आयुर्वेद में शरीर की चर्बी को कम करने का अपना एक अलग तरीका है। लेकिन यह सबसे सही और प्रभावी तरीकों में से एक है। यह आपकी बिना किसी परेशानी के बेहतरीन परिणाम प्राप्त करने में मदद करते हैं। बहुत से लोग अक्सर यह सवाल पूछते हैं कि आखिर आयुर्वेद में वजन कम करने के लिए क्या-क्या उपाय बताए गए हैं। इस लेख में हम आपको कुछ प्रभावी आयुर्वेदिक नुस्खे बता रहे हैं।

वजन घटाने के लिए आयुर्वेदिक नुस्खे - Ayurvedic Remedies For Weight Loss In Hindi

आयुर्वेद के अनुसार, शरीर में कोई भी स्वास्थ्य समस्या तब होती है जब त्रिदोष (वात, पित्त और कफ) का संतुलन बिगड़ता है। मोटापे का मुख्य कारण अम्लता है। ऐसे में यह सलाह दी जाती है कि इससे छुटकारा पाने के लिए कुछ आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों का प्रयोग करना चाहिए। इसके अलावा, सबसे जरूरी है अपनी जीवनशैली में बदलाव करना। वजन घटाने के लिए आपको कुछ नियमों का पालन करने की जरूरत है जैसे,

  • कोशिश करें कि स्वाद के चक्कर में बहुत ज्यादा न खाएं
  • भोजन हल्का और कम मात्रा में करें।
  • अपने आहार को संतुलित करें, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर आहार लें।
  • लंबे समय तक बैठे रहने से बचें, शारीरिक रूप से एक्टिव रहें।
  • नियमित एक्सरसाइज, योग, पैदल चलना, दौड़ना, साइकिलिंग आदि का अभ्यास करें।
  • अनहेल्दी खाने से बचें, जंक फूड, तला भुना, चिप्स नमकीन, पिज्जा, बर्गर आदि से परहेज करें।
  • चीनी युक्त फूड, मिठाईयां, कोल्ड ड्रिंक्स आदि का सेवन करने से बचें।
  • रात में कम से कम 8-9 घंटे की नींद जरूर लें।

ये आयुर्वेदिक नुस्खे भी आजमाएं

  • आप डॉक्टर की सलाह से त्रिकटु, त्रिफला, हिंग्वाष्टक चूर्ण और अविपत्तिकर चूर्ण आदि ले सकते हैं।
  • सुबह उठकर सबसे पहले गुनगुना पानी पिएं। दिनभर गुनगुने पानी का सेवन करें।
  • शरीर की चर्बी को पिघलाने में ग्रीन कॉफी मदद करती है। आप दिन में 2 बार इसका सेवन कर सकते हैं।
  • आप एक्सपर्ट से सलाह लेकर त्रिफला क्वाथ ले सकते हैं। 1 गिलास पानी में 20 ग्राम त्रिफला चूर्ण उबालकर, इसे आधा होने तक पकाएं और उसके बाद छानकर, ठंडा करें। फिर इस पानी में शहद मिलाकर पिएं।
  • आंवला-एलोवेरा जूस का सेवन करने से शरीर की चर्बी को तेजी से पिघलाने में मदद मिल सकती है।
  • जीरा, अजवाइन, सौंफ और दालचीनी की चाय बनाकर पीने से भी वजन कम करने में बहुत मदद मिलेगी।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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Vineet author

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