गर्मी में आंखों में जलन क्यों होती है, आंखें लाल क्यों हो जाती हैं, गर्मी में आंखों की देखभाल कैसे करें

Summer Eye Care Tips In Hindi: गर्मी शुरू होते ही शरीर के साथ-साथ आंखों पर भी इसका असर दिखने लगता है। कई लोगों को आंखों में जलन, खुजली, पानी आना या आंखें लाल होने जैसी परेशानियां होने लगती हैं। तेज धूप, गर्म हवाएं, धूल-मिट्टी और लगातार मोबाइल या लैपटॉप देखने की आदत आंखों को ज्यादा थका देती है। कई बार लोग सोचते हैं कि ये छोटी-मोटी परेशानी है और खुद ही ठीक हो जाएगी, लेकिन बार-बार आंखों में जलन होना या लालपन बने रहना आंखों की कमजोरी या इंफेक्शन का संकेत भी हो सकता है। गर्मियों में आंखों की नमी जल्दी कम होने लगती है, इसलिए थोड़ी सी लापरवाही भी परेशानी बढ़ा सकती है। ऐसे मौसम में आंखों का खास ख्याल रखना उतना ही जरूरी है जितना शरीर को ठंडा रखना।

गर्मी के मौसम में हवा ज्यादा गर्म और सूखी हो जाती है। इसका सीधा असर आंखों की नमी पर पड़ता है। जब आंखों में पर्याप्त मॉइश्चर नहीं रहता, तो उनमें जलन और चुभन महसूस होने लगती है। इसके अलावा धूल, पसीना और प्रदूषण भी आंखों को परेशान करते हैं। अगर आप लंबे समय तक एसी में रहते हैं या लगातार स्क्रीन देखते हैं, तो आंखें और ज्यादा ड्राई हो सकती हैं। यही वजह है कि गर्मियों में आंखों की परेशानी बढ़ जाती है।

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गर्मी में आंखों का लाल होना बहुत आम समस्या है। तेज धूप और गर्म हवा आंखों की छोटी नसों पर असर डालती है, जिससे आंखें लाल दिखाई देने लगती हैं। कई बार एलर्जी, धूल या गंदे हाथों से आंख छूने की वजह से भी इंफेक्शन हो सकता है। अगर आंखों के साथ दर्द, सूजन या ज्यादा पानी आने लगे तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। यह आंखों में संक्रमण का संकेत भी हो सकता है।

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आजकल ज्यादातर लोग घंटों फोन या लैपटॉप पर समय बिताते हैं। इससे आंखों पर लगातार दबाव पड़ता है। गर्मियों में यह परेशानी और बढ़ जाती है क्योंकि आंखें पहले से ही ड्राई रहती हैं। लंबे समय तक स्क्रीन देखने से आंखों में थकान, जलन और धुंधलापन महसूस हो सकता है। इसलिए बीच-बीच में आंखों को आराम देना बहुत जरूरी है।

गर्मी में आंखों को हेल्दी रखने के लिए सबसे पहले शरीर में पानी की कमी नहीं होने देनी चाहिए। दिनभर पर्याप्त पानी पिएं और बाहर निकलते समय धूप से बचाव जरूर करें। अच्छी क्वालिटी के सनग्लास पहनने से आंखों को यूवी किरणों और धूल से बचाया जा सकता है। आंखों को बार-बार हाथ लगाने से बचें और ठंडे पानी से आंखें साफ करते रहें। अगर आंखों में ज्यादा ड्राईनेस महसूस हो रही हो तो डॉक्टर की सलाह से आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल किया जा सकता है।

अगर आंखों में जलन लगातार बनी रहे, आंखें बहुत ज्यादा लाल हो जाएं या देखने में दिक्कत होने लगे, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। कई बार छोटी लगने वाली परेशानी आगे चलकर बड़ी समस्या बन सकती है। सही समय पर ध्यान देने और थोड़ी सावधानी रखने से गर्मियों में आंखों को स्वस्थ रखा जा सकता है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।