Fatty Liver Problem: देश में तेजी से बढ़ रही आईटी कंपनियों की संख्या तेजी से विकसित हो रहे हमारे देश को दुनिया के सामने लेकर आती हैं। लेकिन इसके साथ ही एक चिंता का विषय भी सामने आया है। हाल ही में हेल्थ को लेकर हुए एक शोध में ये बात सामने आई है कि देश में आईटी फील्ड में काम कर रहे लोगों को लिवर से जुड़ी बीमारियां तेजी से बढ़ती जा रही हैं। 8-10 घंटे कर काम करना, अनहेल्दी खानपान और तनाव आईटी फील्ड में काम रहे लोगों की लाइफस्टाइल का हिस्सा बन चुका है। जिसके कारण आईटी सेक्टर में काम कर रहे लोगों को मेटाबोलिक डिसफंक्शन-एसोसिएटेड फैटी लिवर डिजीज का सामना बहुत ज्यादा करना पड़ रहा है। आइए जानते हैं क्या है ये समस्या और कैसे करें इससे बचाव?
शोध में हुआ चौंकाने वाला खुलासा
आईटी फील्ड से जुड़े लोगों की लिवर हेल्थ को लेकर हैदराबाद विश्वविद्यालय और एशियन इंस्टीट्यूट ऑफ गैस्ट्रोएंटरोलॉजी द्वारा साझा रूप से किए गए एक हालिया शोध में सामने आया है कि लगभग 84 IT Professional में फैटी लिवर की समस्या देखने को मिली है। आपको बता दें कि फैटी लिवर का कारण लिवर में अतिरिक्त वसा का जमा हो जाना है। ऐसे में यदि इसका इलाज समय रहते न किया जाए, तो यह लिवर से जुड़ी गंभीर समस्याएं जैसे लिवर सिरोसिस, लिवर फेल्योर और लिवर कैंसर का कारण बन सकता है
फैटी लिवर के लक्षण - Symptoms of Fatty Liver In Hindi
फैटी लिवर एक ऐसी समस्या है जिसके शुरुआती अवस्था में किसी तरह के लक्षण दिखाई नहीं देते हैं। लेकिन समस्या बढ़ने पर आप इसके कुछ लक्षणों को महसूस कर सकते हैं।
- बिना ज्यादा मेहनत के बहुत अधिक थकान और कमजोरी महसूस करना।
- पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से में दर्द और भारीपन महसूस होना।
- बिना डाइट बदले तेजी से वजन का बढ़ना।
- बहुत अधिक प्यास और बार-बार पेशाब लगना।
- खून में ALT और AST जैसे लिवर एंजाइम का बढ़ना।
- खून में ट्राइग्लिसराइड का लेवल बढ़ जाना।
लिवर को हेल्दी रखने के साधारण उपाय - Tips to make your liver Healthy
- रोज सुबह गर्म पानी के साथ नींबू डालकर पीना फैटी लिवर से राहत दिलाता है।
- दिन में 1-2 कप ब्लैक कॉफी का सेवन भी आपको फैटी लिवर से बचा सकता है।
- फैटी लिवर से बचने के लिए बहुत देर तक एक जगह पर बैठने की जगह हर घंटे कुछ देर वॉक करनी चाहिए।
- रोज खाने के बाद 20 मिनट की वॉक जरूर करें ये लिवर को हेल्दी रखती है।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
गुलशन कुमार टाइम्स नाउ हिंदी डिजिटल के हेल्थ सेक्शन से जुड़े हैं। फिटनेस और योग के प्रति उनकी रुचि उन्हें हेल्थ जर्नलिज्म की ओर लेकर आई, जहां वे आम लोगों की जीवनशैली, सेहत और वेलनेस से जुड़े विषयों पर लगातार काम कर रहे हैं। गुलशन अबतक 2,000 से अधिक आर्टिकल लिख चुके हैं। उनके लेखों में आसान भाषा में दी गई जानकारी, रिसर्च-बेस्ड टिप्स और रोजमर्रा की सेहत से जुड़े विषयों की स्पष्ट समझ दिखाई देती है। हेल्थ अवेयरनेस को बढ़ावा देना, फिटनेस को सरल तरीके से समझाना और बेहतर लाइफस्टाइल के लिए उपयोगी सुझाव देना—गुलशन की लेखन शैली की खासियत है।
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