Healthy Liver: इन कारणों से खराब हो सकता है लिवर ; इन पांच संकेतों को न करें इग्नोर

Fatty Liver Disease: व्यक्ति की एक किडनी खराब हो जाती है। इसलिए वह सिर्फ एक किडनी के भरोसे जीवित रह सकता है। लेकिन, अगर किसी व्यक्ति का लिवर खराब हो जाए तो उसकी जान को खतरा होता है। यकृत जो पेट के दाहिने भाग में स्थित होता है।

लिवर कई महत्वपूर्ण कार्य करता है जैसे भोजन का पाचन, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालना, पित्त का उत्पादन आदि। लिवर और भी कई काम करता है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में बेहद जरूरी हैं। दुनिया भर में लाखों लोग लिवर से संबंधित गंभीर बीमारियों से पीड़ित हैं।

बदली जीवनशैली, मोटापे ने लिवर से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ा दिया है। इसलिए लिवर की उचित देखभाल करनी चाहिए। अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, अधिक शराब पीने, शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण आजकल लिवर संबंधी समस्याएं बढ़ती जा रही हैं।

यदि कोई व्यक्ति लिवर की बीमारी से पीड़ित है, तो पहला लक्षण पीलिया के रूप में प्रकट हो सकता है। हालांकि शुरुआत में इसके कोई लक्षण नहीं दिखते हैं। थकान, भूख न लगना, कमजोरी महसूस होना इसके सामान्य लक्षण हैं। लिवर सिरोसिस के लक्षण मुख्य रूप से तब देखे जाते हैं जब लिवर 70-80 प्रतिशत तक खराब हो जाता है। प्रारंभ में यदि किसी कारण से यकृत गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो पीलिया हो जाएगा, अन्यथा भूख न लगना, उल्टी और मतली जैसे लक्षण महसूस होंगे।

लिवर फेलियर मुख्य रूप से हेपेटाइटिस ए, ई के कारण होता है। जो दूषित पानी से होने वाले संक्रमण के कारण होते हैं। इससेलिवर फेल हो सकता है। लेकिन यह आत्म-वसूली थी। इसके लिए किसी दवा की जरूरत नहीं है। इससे बचाव के लिए हेपेटाइटिस ए का टीका लगवाएं, साफ पानी पिएं।

हेपेटाइटिस बी और सी आमतौर पर ब्लड ट्रांसफ्यूजन के माध्यम से मां से बच्चे में पारित हो सकते हैं। हेपेटाइटिस बी के लिए भी एक बहुत प्रभावी टीका है। लिवर सिरोसिस तब होता है जब क्रोनिक हेपेटाइटिस बी, सी बना रहता है।

शोध के अनुसार वर्तमान में 35 प्रतिशत लोग फैटी लिवर की बीमारी से पीड़ित हैं। खराब जीवनशैली आपको बीमार बना रही है। फास्ट फूड खाने, असमय खाने, ध्यान न रखने से फैटी लिवर की समस्या बढ़ती जा रही है। इससे वजन नियंत्रण में रहना चाहिए। फास्ट फूड, तैयार भोजन से बचना चाहिए। फ्रुक्टोज युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।

यह शारीरिक गतिविधि की कमी, शराब के अत्यधिक सेवन के बाद भी होता है। नॉन अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज, एल्कोहलिक लिवर डिजीज, हेपेटाइटिस बी , सी, एक्यूट वायरल हेपेटाइटिस ए और ई भी लिवर से जुड़ी प्रमुख बीमारियां हैं, जिनका इलाज न करने पर लिवर सिरोसिस, लिवर फेलियर, लिवर कैंसर हो सकता है ।

लिवर की बीमारी से बचने के लिए शराब का सेवन कम करें। पीने को सीमित करें। साथ ही लिवर की बीमारी को रोकने के लिए शरीर के स्वस्थ वजन को बनाए रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए ज्यादा फैट वाली चीजों के सेवन से बचें। वजन को नियंत्रण में रखने के लिए रोजाना व्यायाम करें।

खुद को मोटापे और डायबिटीज से सुरक्षित रखने के लिए हेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल अपनाना बेहद जरूरी है। हेपेटाइटिस बी, सी का टीका उपलब्ध है। रक्तदान या रक्त लेते समय सावधानी बरतें। इस्तेमाल किए गए इंजेक्शन की जगह नई सुई का इस्तेमाल करना बहुत जरूरी है। ऐसे में यदि एक व्यक्ति को हेपेटाइटिस हो जाए तो दूसरे को भी हो सकता है।

टैटू बनवाते समय भी सावधानी बरतनी चाहिए। इससे हेपेटाइटिस होने की संभावना भी बढ़ जाती है। यह साफ होना चाहिए, सुइयों को साझा नहीं करना चाहिए। एक्यूट हेपेटाइटिस से बचाव के लिए साफ पानी पिएं। उन खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो मोटापा कम करने में मदद करते हैं। फ्रुक्टोज, वसायुक्त, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।