जोड़ों के दर्द से परेशान रहते हैं तो गलती से भी न खाएं ये चीजें, खाते ही जोड़ों में बढ़ाती हैं यूरिक एसिड

Foods That Raise Uric Acid Should Be Avoided: जिन लोगों को जोड़ों में सूजन और दर्द की समस्या रहती है, उनके लिए कुछ फूड्स का सेवन काफी नुकसानदेह हो सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जिनके जोड़ों में यूरिक एसिड बढ़ा हुआ है। आपको बता दें कि हाई यूरिक एसिड होना जोड़ों से जुड़ी एक गंभीर समस्या है, जो गठिया जैसी गंभीर स्थितियों में योगदान दे सकती है। इसकी वजह से हमारे जोड़ व उनकी नसों में सूजन और जकड़न हो जाती है। ऐसी स्थिति में जब आप हल्का सा भी मूवमेंट करते हैं, तो गंभीर दर्द होता है। जिन लोगों को पहले से हाई यूरिक एसिड की समस्या रहती है, कुछ फूड्स उनके जोड़ों के दर्द को अधिक गंभीर बना सकते हैं। इसलिए उन्हें अपनी डाइट का खास ध्यान रखना चाहिए। ऐसे फूड्स से सख्त परहेज करना चाहिए, जिनमें प्यूरीन होता है और यूरिक एसिड बढ़ाने में योगदान दे सकते हैं। अब सवाल यह उठता है कि ऐसे कौन-कौन से फूड्स हैं, जिन्हें खाने से यूरिक एसिड बढ़ता है? इस लेख में हम आपको इनके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

किसी भी तरह की अल्कोहल युक्त ड्रिंक शरीर में यूरिक एसिड बढ़ाती है। इनमें कैलोरी के साथ-साथ प्यूरीन और कई अन्य हानिकारक कण भी भरपूर मात्रा में होते हैं। यह आपकी जोड़ों की समस्या को गंभीर बना सकते हैं।

नॉन-वेज फूड्स में प्यूरीन सबसे अधिक पाया जाता है। इन्हें खाने से शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा काफी तेजी से बढ़ती है। इसलिए इनसे दूरी बनाने में ही समझदारी है। ये जोड़ों के दर्द को कई गुणा बढ़ा सकेत हैं।

मिठाई, चीनी युक्त फूड, मीठे ड्रिंक्स और यहां तक कि कुछ फलों का जूस भी जोड़ों में सूजन बढ़ाने और दर्द को बदतर बनाने में योगदान दे सकता है। इसलिए इनसे दूरी बनाएं।

भले ही दालें प्लांट आधारित फूड है, लेकिन इनमें भी प्यूरीन काफी अधिक मात्रा में होता है। लगभग सभी दालें प्यूरीन से भरपूर होती हैं। इसलिए इनका सेवन डॉक्टर की सलाह पर ही करना चाहिए।

अगर आप केक, पेस्ट्री, ब्रेड और अन्य मैदा से बनी चीजों का सेवन काफी अधिक करते हैं, तो इससे दूरी बनाएं। ये भी यूरिक एसिड बढ़ाने में योगदान देते हैं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।