नवाबों की इस बहू ने फिल्म के लिए 20kg घटाकर बनाया था जीरो फिगर, 44 साल की हसीना के देसी नुस्‍खे पुराने मोटापे को भी दे रहे मात

Kareena Kapoor Weight Loss In Hindi: बॉलीवुड की बेबो, यानी करीना कपूर खान, हमेशा से ही अपनी एक्टिंग, स्टाइल और फिटनेस के लिए चर्चा में रही हैं। लेकिन जब उन्होंने 'टशन' के लिए 20 किलो वजन घटाकर जीरो फिगर हासिल किया था, तब हर कोई दंग रह गया था। उस समय करीना की स्लिम और टोन्ड बॉडी देखकर हर लड़की उनके जैसा बनना चाहती थी। लेकिन यह सब रातोंरात नहीं हुआ था। करीना ने अपनी डाइट, वर्कआउट और लाइफस्टाइल में बड़े बदलाव किए थे।

अब 44 साल की उम्र में भी करीना न सिर्फ फिट और एक्टिव हैं, बल्कि उनकी स्किन ग्लो कर रही है और उनकी एनर्जी लेवल किसी यंग एक्ट्रेस से कम नहीं। उनके देसी नुस्खे और हेल्दी ईटिंग हैबिट्स आज भी लाखों लोगों को इंस्पायर कर रही हैं। खास बात ये है कि करीना फिटनेस को लेकर किसी भी तरह के फैड डाइट या एक्सट्रीम वर्कआउट में यकीन नहीं रखतीं। उन्होंने हमेशा बैलेंस्ड और नैचुरल तरीकों को अपनाया है। अगर आप भी वजन घटाने और हेल्दी रहने का प्लान बना रहे हैं, तो करीना के फिटनेस सीक्रेट्स आपके काम आ सकते हैं। चलिए, जानते हैं कि उन्होंने कैसे खुद को इतना फिट और हेल्दी बनाए रखा...

करीना का वजन पहले करीब 70 किलो था और उन्हें इसे घटाकर लगभग 50 किलो तक लाना था। उस समय हर कोई उनके "जीरो फिगर" की चर्चा कर रहा था। लेकिन इस ट्रांसफॉर्मेशन के पीछे उनकी जबरदस्त मेहनत थी। इसके लिए उन्होंने अपने लाइफस्टाइल में कई बड़े बदलाव किए जैसे,

सुनिधि चौहान के वेट लॉस टिप्स

करीना की डाइट में कोई फैंसी इंग्रीडिएंट्स नहीं होते, बल्कि साधारण भारतीय खाना होता है। वह मानती हैं कि भारतीय भोजन सबसे हेल्दी होता है, अगर उसे सही तरीके से खाया जाए। वेट लॉस के दौरान करीना की डाइट कुछ ऐसी थी,

करीना रात का खाना 8 बजे से पहले खत्म कर लेती हैं और सोने से पहले हल्दी दूध पीती थीं। करीना ने हमेशा इस बात पर जोर दिया है कि हेल्दी खाने का मतलब भूखा रहना नहीं बल्कि सही मात्रा में सही खाना खाना है।

अगर आपको लगता है कि करीना का फिटनेस सीक्रेट सिर्फ जिम में घंटों बिताना है, तो आप गलत हैं, वह अपनी फिटनेस को बनाए रखने के लिए कई तरह की एक्सरसाइज करती हैं।

सोनाक्षी सिन्हा के वेट लॉस टिप्स

करीना के फिटनेस सीक्रेट्स में देसी और पारंपरिक तरीके अहम भूमिका निभाते हैं। वह कुछ देसी नुस्खों को नियमित फॉलो करती हैं जैसे,

अनिता हसनंदानी के वेट लॉस टिप्स

करीना कपूर की फिटनेस सिर्फ जीरो फिगर तक सीमित नहीं है, बल्कि यह हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने की सीख देती है। उन्होंने क्रैश डाइट्स को फॉलो नहीं किया, बल्कि संतुलित भोजन और वर्कआउट से खुद को फिट रखा। 44 साल की उम्र में भी उनकी ग्लोइंग स्किन और एनर्जी लेवल इस बात का सबूत है कि अगर सही खानपान और वर्कआउट अपनाया जाए, तो उम्र के किसी भी पड़ाव पर फिट और खूबसूरत बना जा सकता है।

अगर आप भी वजन घटाना चाहते हैं, तो करीना की ये हेल्दी आदतें अपनाकर अपने फिटनेस गोल्स हासिल कर सकते हैं।

गणेश आचार्य के वेट लॉस टिप्स

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।