जांघ और कूल्हों पर जमी थुलथुली चर्बी को छांट देगी है डायटीशियन की बताई ये ड्रिंक, 40s वाली महिलाओं के लिए है रामबाण
Drink To Reduce Hip And Thigh Fat In Hindi: 40 की उम्र के बाद महिलाओं को सबसे ज्यादा परेशानी जिस चीज से होती है, वो है जांघ और कूल्हों पर जमा जिद्दी चर्बी। चाहे डाइट फॉलो करें या एक्सरसाइज करें, ये चर्बी हटती ही नहीं। ऐसी महिलाओं के लिए सोशल मीडिया पर एक मशहूर डायटीशियन ने जबरदस्त ड्रिंक शेयर की है, जो जांघ और कूल्हे की चर्बी को छांट सकती है। चलिए जानते हैं इसके बारे में....
Updated Jun 22, 2025, 17:59 IST
Drink To Reduce Hip And Thigh Fat In Hindi
Drink To Reduce Hip And Thigh Fat In Hindi: क्या आप भी 40 की उम्र के बाद जांघ और कूल्हों पर बढ़ती चर्बी से परेशान हैं? रोज वॉक, डाइट और एक्सरसाइज के बाद भी ये चर्बी टस से मस नहीं होती? दरअसल, हेल्थ एक्सपर्ट मनप्रीत कालरा जो एक जानी-मानी हार्मोन और गट हेल्थ डाइटिशियन हैं, कहती हैं कि ये चर्बी सिर्फ आपकी लाइफस्टाइल की वजह से नहीं, बल्कि परिमेनोपॉज के दौरान शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव, खासकर एस्ट्रोजन डॉमिनेंस की वजह से होती है। इसी से निपटने के लिए उन्होंने एक नेचुरल होममेड ड्रिंक बताया है, जो न सिर्फ हार्मोन को बैलेंस करता है, बल्कि चर्बी कम करने में भी मदद करता है।
इस ड्रिंक के लिए जरूरी सामग्री
इस खास ड्रिंक में शामिल सभी चीजें रोज के इस्तेमाल वाली हैं, जो आपके शरीर को अंदर से साफ करेंगी और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करेंगी जैसे,
- जीरा (1 टीस्पून): पेट साफ करता है और मेटाबॉलिज्म तेज करता है।
- अलसी के बीज (1 टेबलस्पून): हार्मोन बैलेंस करने वाले लिगनन्स से भरपूर।
- धनिया के बीज (1 टेबलस्पून): शरीर में जमा एक्स्ट्रा एस्ट्रोजन बाहर निकालता है।
- मेथी के बीज (1 टीस्पून): ब्लड शुगर कंट्रोल में मदद करता है।
- इसबगोल (1 टेबलस्पून): फाइबर से भरपूर, पाचन और हार्मोन डिटॉक्स में फायदेमंद।
कैसे बनाएं ये हार्मोन डिटॉक्स ड्रिंक
- जीरा, अलसी, धनिया और मेथी को धीमी आंच पर हल्का भून लें।
- जब ये ठंडे हो जाएं तो मिक्सी में पीसकर पाउडर बना लें।
- अब इस पाउडर में इसबगोल मिलाएं और किसी एयरटाइट डिब्बे में रख लें।
- रोज सुबह खाली पेट या खाने से 30 मिनट पहले एक गिलास पानी में 1 टीस्पून पाउडर मिलाकर पी लें।
रोज पीने से ये फायदे मिलेंगे
डाइटिशियन मनप्रीत कालरा के अनुसार, अगर आप इस ड्रिंक को रोज़ पिएंगे, तो ये फायदे मिल सकते हैं:
- जांघ और कूल्हों की जिद्दी चर्बी धीरे-धीरे कम होने लगेगी।
- हार्मोन बैलेंस होगा, जिससे वजन कंट्रोल में रहेगा।
- पाचन सुधरेगा और ब्लोटिंग कम होगी।
- एनर्जी लेवल बेहतर रहेगा और ब्लड शुगर कंट्रोल में आएगा।
- लिवर और गट की सफाई होगी, जो हार्मोन हेल्थ के लिए बहुत जरूरी है।
ध्यान रखें
इस ड्रिंक को रोज पिएं और कुछ हफ्तों में फर्क खुद देखें। साथ में संतुलित आहार और हल्की-फुल्की एक्सरसाइज ज रूर करें। बहुत स्ट्रिक्ट डाइट की जरूरत नहीं, बस नियम बनाकर इस पाउडर का इस्तेमाल करें।
नोट: अगर किसी को पहले से कोई हेल्थ प्रॉब्लम है, तो डॉक्टर या डायटीशियन से सलाह लेकर ही शुरुआत करें।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
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मैं टाइम्स नाऊ नवभारत के साथ बतौर चीफ कॉपी एडिटर जुड़ा हूं। मूल रूप से दिल्ली का रहने वाला हूं। हेल्थ और फिटनेस जुड़े विषयों में मेरी खास दिलचस्पी है।...और देखें
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