'डबल गोल्ड' जीतने वाली भारतीय बॉक्सर प्रीति पवार का खुलासा, तनाव दूर करने के लिए करती हैं ये दिलचस्प चीजें

एशियन बॉक्सिंग चैंपियनशिप और कॉमनवेल्थ गेम्स 2026 में 'डबल गोल्ड मेडल' जीतने वाली भारतीय बॉक्सर प्रीति पवार ने बताया कि बड़े इंटरनेशनल टूर्नामेंट के दौरान ज़्यादा सोचने (ओवरथिंकिंग) से बचने के लिए क्विलिंग (कागज की हस्तकला) और कैलीग्राफी (अक्षरों को अलग-अलग तरह से लिखने की कला) करना उनके तनाव को दूर करने का मुख्य जरिया है। फिलहाल आगामी एशियन गेम्स की तैयारी कर रही प्रीति ने अपनी क्रिएटिव हॉबी, वज़न कम करने की मुश्किल प्रक्रिया के दौरान अपनी सख़्त दिनचर्या और भविष्य के मुकाबलों की तैयारियों के बारे में बात की।

प्रीति ने कहा, "हां, जब भी मुझे समय मिलता है, मैं क्विलिंग करती हूँ। कॉमनवेल्थ गेम्स में जाने से पहले, हमारा बेलफ़ास्ट में एक ट्रेनिंग कैंप था। जब भी मैं फ्री होती थी, मैं क्विलिंग करती थी। मैंने क्विलिंग से श्री भैया के लिए एक पोस्टर बनाया था। उन्हें यह बहुत पसंद आया। मैंने अपनी टीम के साथियों के लिए भी कई पोस्टर बनाए हैं।" प्रीति के लिए, बारीकी वाला आर्टवर्क सिर्फ़ एक शौक से कहीं ज़्यादा है; यह कॉम्पिटिटिव बॉक्सिंग की मुश्किल दुनिया से दूर मन को शांत करने का एक ज़रिया है।

उन्होंने कहा, "मुझे क्विलिंग और कैलीग्राफी करना पसंद है। इससे कुछ समय के लिए मेरा ध्यान खेल से हट जाता है। मुझे लगता है कि कुछ समय के लिए ध्यान भटकाना ज़रूरी है। मुझे व्यक्तिगत रूप से लगता है कि अगर हम बहुत ज़्यादा सोचते हैं, तो ओवरथिंकिंग अच्छी नहीं होती। क्विलिंग मुझे दबाव को संभालने और आराम महसूस करने में मदद करती है।"

उनकी कलात्मक कोशिशों ने साथी भारतीय एथलीटों, जिनमें हाई जम्पर तेजस्विन शंकर भी शामिल हैं, पर गहरा असर डाला है। तेजस्विन ने हाल ही में एक बड़ी चोट से उबरने के बाद शानदार वापसी करते हुए पोडियम पर जगह बनाई थी। उनकी हिम्मत से प्रेरित होकर, प्रीति ने उनकी सोच और ठीक होने के सफ़र के बारे में जानने के बाद उनके लिए एक खास आर्टवर्क बनाया।

उन्होंने कहा, "उन्होंने ज़बरदस्त वापसी की। मैं उनके लिए कुछ बनाना चाहती थी। जब मैंने उन्हें यह दिया तो वह बहुत खुश हुए। उन्होंने मेरे साथ कई बातें साझा कीं। जैसे उन्होंने कैसे वापसी की और उनकी सोच क्या थी। मैं उनकी कहानी से बहुत प्रेरित हुई।"

प्रीति ने मैच के दिन की तैयारियों की मुश्किल शारीरिक ज़रूरतों के बारे में भी विस्तार से बताया, खासकर रिंग में उतरने से ठीक पहले लगभग 1.5 किलोग्राम वज़न कम करने की प्रक्रिया के बारे में। उन्होंने बताया, "वज़न कम करना निश्चित रूप से एक चुनौती है, हालांकि मैं लंबे समय से ऐसा कर रही हूं। सबसे ज़रूरी बात यह है कि हम मुकाबले से पहले क्या खाते हैं। आखिरी समय में, वज़न कम करने के बाद, हम वज़न-चेक (वे-इन) होने तक कुछ नहीं खाते। उसके ठीक बाद शरीर में पानी की कमी को पूरा करना (रीहाइड्रेट करना) बहुत ज़रूरी है ताकि परफॉर्मेंस पर असर न पड़े," उन्होंने समझाया। सुबह जल्दी वज़न-चेक और तय मुकाबलों के बीच सिर्फ़ तीन घंटे का समय होने के कारण, प्रीति ने बताया कि वह रिकवरी और मानसिक तैयारी के लिए एक सख्त रूटीन का पालन करती हैं।

उन्होंने आगे कहा, "मैं मुकाबले से एक दिन पहले ही प्लान बना लेती हूं। मैच वाले दिन, सुबह 6:30 बजे तक वज़न कम करने और वज़न-चेक पूरा करने के बाद, मैं सुबह 7:00 बजे के आसपास पानी पीती हूं और सही पोषण लेती हूं। अगर समय मिलता है, तो एरिना (मुकाबले की जगह) जाने से पहले मैं थोड़ी देर सो लेती हूं। मुझे मुकाबले से पहले ही उसकी कल्पना करना भी पसंद है—इससे मुझे मानसिक रूप से बहुत मदद मिलती है।"

एशियाई चैंपियनशिप में गोल्ड मेडल जीतने के बाद, प्रीति एशियाई खेलों में टॉप सम्मान पाने के लक्ष्य के साथ अपने कोचों के साथ आने वाले ट्रेनिंग कैंप में अपनी रणनीतियों को और बेहतर बनाने के लिए तैयार हैं। कॉमनवेल्थ गेम्स की तुलना में जापान में होने वाले एशियाई खेलों में मुकाबले के स्तर के बारे में बात करते हुए प्रीति ने कहा, "मुझे लगता है कि यह मुश्किल है; एशिया में कई अच्छे देश हैं जो बॉक्सिंग में अच्छा प्रदर्शन कर रहे हैं। लेकिन मुझे लगता है कि पिछली मार्च में एशियाई चैंपियनशिप हुई थी, और मैंने वहां गोल्ड मेडल जीता था। यह मेरे लिए और एशियाई खेलों के लिए भी एक शानदार अनुभव था। प्रीति ने कहा, "ज्यादातर वही देश एशियाई खेलों में हिस्सा लेंगे, और मुझे लगता है कि मेरा सामना उन्हीं प्रतिद्वंद्वियों से होगा। इसके बाद, मैं कोचों के साथ चर्चा करूंगी कि मुझे किन चीज़ों पर काम करना है और एशियाई खेलों के लिए हमारा गेम प्लान क्या होगा। हम ट्रेनिंग कैंप में इस पर चर्चा करेंगे।"