क्या रात में सोने से पहले बच्चों को दूध पिलाना चाहिए? 99% पेरेंट्स को नहीं होगा पता
बच्चों की नींद और पोषण दोनों ही पेरेंट्स की सबसे बड़ी चिंता है। खासकर रात में सोने से पहले दूध पिलाना। कुछ लोग इसे बहुत फायदेमंद मानते हैं, तो कुछ इसके नुकसान बताते हैं। आखिर सच क्या है? आइए जानते हैं कि सोने से पहले बच्चों को दूध पिलाना चाहिए या नहीं।
Image Credit : IStock01 / 07क्या दूध नींद में मदद करता है?
कई बच्चे दूध पीकर जल्दी और गहरी नींद लेते हैं। इसकी वजह है दूध में मौजूद ट्रिप्टोफैन, जो शरीर को रिलैक्स करता है। इसलिए जिन बच्चों को दूध पीकर नींद अच्छी आती है, उनके लिए यह आदत फायदेमंद हो सकती है।
Image Credit : IStock02 / 07लेकिन हर बच्चे के लिए ये जरूरी नहीं
हर बच्चे की बॉडी अलग होती है। कुछ बच्चों को दूध पीकर तुरंत नींद आ जाती है, जबकि कुछ दूध पीने के बाद गैस, भारीपन या एसिडिटी महसूस कर सकते हैं। ऐसे बच्चों के लिए सोने से पहले दूध देना उल्टा असर कर सकता है।
Image Credit : IStock03 / 07दूध और दांतों का संबंध
डॉक्टर्स की सबसे बड़ी चिंता बोतल कैरीज़ यानी दूध की वजह से दांत खराब होना है। अगर बच्चा दूध पीकर तुरंत सो जाता है और उसके दांत ठीक से साफ नहीं होते, तो दूध में मौजूद शुगर दांतों में चिपककर कैविटी बना सकती है। अगर आप दूध दे ही रहे हैं तो सोने से पहले दांत जरूर साफ करवाएं।
Image Credit : IStock04 / 07रात का दूध कब ठीक है?
अगर बच्चा छोटा है (1 साल से कम) और अभी ठोस आहार पूरी तरह शुरू नहीं हुआ। 2. बच्चा दूध के बाद रिलैक्स होकर सो जाता है। 3. बच्चे को रात में भूख लगती है और वह सो नहीं पाता। 4. दांत साफ करवाने की आदत पेरेंट्स रोज निभाते हैं।
Image Credit : IStock05 / 07कब दूध नहीं देना चाहिए?
इन चार हालात में ही सोने से पहले दूध दें: बच्चा 2–3 साल से बड़ा है और ठोस भोजन ठीक से लेने लगा है। दूध पीकर बच्चे को गैस, उलझन या एसिडिटी होती है। बच्चा रात में सिर्फ आदत या आराम के लिए बोतल पकड़कर सोता है। बच्चा बार-बार नाइट फीडिंग पर निर्भर हो रहा है।
Image Credit : IStock06 / 07बेहतर क्या है?
डॉक्टर्स के अनुसार, सोने से 30–45 मिनट पहले दूध देना सबसे सही है। इससे बच्चा पेट भरकर सोता है। दांत साफ करने का समय भी मिल जाता है। नींद की रूटीन भी सेट रहती है
Image Credit : IStock07 / 07हमेशा याद रखें पेरेंट्स
सोने से पहले दूध देना गलत नहीं है, लेकिन समझदारी से। अपने बच्चे की जरूरत, पाचन, आदत और उम्र देखकर ही तय करें। याद रखें, हर बच्चे की बॉडी अलग है, इसलिए वही तरीका सही है जो आपके बच्चे को आराम और अच्छी नींद दे।
