Women’s health: पुरुषों की अपेक्षा महिलाएं अपने खान-पान व सेहत पर कम ध्यान देती हैं। किशोरियों को 13 से 14 वर्ष की उम्र से ही मासिक धर्म शुरू हो जाता है, जिसके दौरान शरीर में बहुत सारे तत्वों की कमी हो जाती है, जिसकी भरपाई के लिए महिलाओं को खान-पान का खास ख्याल रखना पड़ता है। महिलाओं को प्रेग्नेंसी से लेकर बच्चा पैदा करने तक अपने स्वास्थ्य का अधिक ध्यान देना होता है क्योंकि उनके शरीर से बना हुआ एक बच्चा उनके गर्भ में तैयार हो रहा होता है। इस दौरान महिलाओं की हड्डियों पर खास फर्क पड़ता है।
महिलाओं में होने वाले तीन मेजर हेल्थ प्रॉब्लम्स जिन्हें हर महिला को जरूर जानना चाहिए-
1. ब्रेस्ट कैंसर
स्तन महिलाओं के शरीर का एक अहम अंग है। ब्रेस्ट का काम अपने टिशू से दूध बनाने का होता है। यह टिशु वह छोटी-छोटी कैपिलरीज से रिप्पल से जुड़े होते हैं। इन कैपिलरीज/ वाहिनयों में जब सख्त कण जमा होने लगते हैं या ब्रेस्ट के टिशू में गांठ बनती है तो कैंसर बढ़ने लगता है।
ब्रेस्ट कैंसर के लक्षण-
- स्तन या बाहों के नीचे ठोस गांठ होना।
- स्तन के आकार में बदलाव होना, जैसे ब्रेस्ट टेढ़ा- मेढ़ा होना।
- स्तन या निप्पल में डिंपल यानी की अंदर की तरफ घुसा हुआ।
- स्तन से खून का आना।
- महिलाओं को इसके लक्षणों का पता चलने पर जल्द से जल्द जांच करानी चाहिए।
2. ऑस्टियोपोरोसिस
ऑस्टियोपोरोसिस हड्डी का रोग है, जिसके कारण बोन डेंसिटी या हड्डी के घनत्व में कमी आ जाती है। इस अवस्था में हड्डी बहुत ही नाजुक हो जाती है, जिसके परिणाम स्वरूप हड्डी के टूटने की संभावना अधिक रहती है। ऑस्टियोपोरोसिस से बचने के लिए कैल्शियम युक्त भोजन का सेवन करना फायदेमंद होता है। शराब, धूम्रपान इत्यादि के सेवन से बचें और अत्यधिक कैफीन का सेवन जैसे-चाय, कॉफी हड्डियों के लिए जहर के समान है।
महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षण-
- पीठ दर्द होना।
- हल्की चोट पर भी फ्रैक्चर होना।
- शरीर का धीरे-धीरे झुकना।
3. डिप्रेशन
डिप्रेशन एक गंभीर समस्या ।है यह मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। ऐसे में डिप्रेशन के लक्षणों को नजरअंदाज ना करें।
महिलाओं में डिप्रेशन के लक्षण
- भूख में कमी
- कांसंट्रेशन एकाग्रता में परेशानी
- पसंदीदा गतिविधियों में रुचि खत्म हो जाना
- नींद ना आने की समस्या
- अनियमित पीरियड्स
(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
अक्टूबर 2017 में डिजिटल न्यूज़ की दुनिया में कदम रखने वाला टाइम्स नाउ नवभारत अपनी एक अलग पहचान बना चुका है। अपने न्यूज चैनल टाइम्स नाउ नवभारत की सोच एवं नजरिए के साथ आगे बढ़ते हुए यह न्यूज़ प्लेटफॉर्म आम लोगों से जुड़े मुद्दों का गहराई से विश्लेषण एवं उसे आसान भाषा में पेश करता आया है। राजनीति से लेकर खेल, मनोरंजन, कारोबार और आम लोगों के जीवन पर असर डालने वालीं खबरों का मायने समझाते हुए यह डिजिटल प्लेटफॉर्म लोगों के भरोसे पर खरा उतरा है। \n\nसाथ ही यह अपने न्यूज़ चैनल पर दिखाए जाने वाली खबरों, शोज, स्पशेल कार्यक्रमों एवं रिपोर्टों को पेश करता है। चैनल के ये कार्यक्रम एवं शोज देश-दुनिया के घटनाक्रमों पर एक नया एवं विश्वसनीय नजरिया देते हैं। अपनी खबरों एवं विश्लेषण के चलते पसंदीदा न्यूज़ प्लेटफॉर्म बन चुका टाइम्स नाउ नवभारत, डिजिटल लोगों के भरोसे को लगातार मजबूत कर रहा है।
और पढ़ें