हाई कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए ऐसे पिएं सौंफ और जीरे का पानी, रोज पीने से बाहर नसों जमा खराब कोलेस्ट्रॉल

Fennel And Cumin Seeds Water To Lower Cholesterol

Fennel And Cumin Seeds Water To Lower Cholesterol: जिन लोगों को हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या रहती है, वे इसे कंट्रोल करने के लिए स्टैटिंस (कोलेस्ट्रॉल करने वाली दवाएं) का सहारा लेते हैं। लेकिन इनका अधिक सेवन सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। जबकि स्वस्थ जीवनशैली को फॉलो करके कोलेस्ट्रॉल को प्राकृतिक रूप से कंट्रोल रखने में मदद मिल सकती है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की समस्या खराब जीवनशैली के कारण ही होती है। असल में जब आप लगातार अनहेल्दी फूड्स का सेवन करते हैं और शारीरिक रूप से एक्टिव नहीं रहते हैं, तो इससे रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी बढ़ने लगता है। जब रक्त में इसका स्तर अधिक हो जाता है, तो इससे नसों में प्लाक जमा होने लगता है और नसों की दीवारें सख्त होने लगती हैं। इससे नसों में संकुचन और ब्लॉकेज की स्थिति भी पैदा हो सकती है। अगर समय रहते कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल नहीं किया जाता है, तो इसे नर्व ब्लॉकेज, हार्ट ब्लॉकेज, हार्ट अटैक, फेलियर और स्ट्रोक आदि जैसी समस्याएं देखने को मिल सकती हैं, जिससे व्यक्ति कि मौके पर ही मृत्यु हो सकती है। अच्छी बात यह है कि स्वस्थ और पोषक तत्वों से भरपूर आहार और नियमित एक्सरसाइज की मदद से कोलेस्ट्रॉल को नेचुरली कंट्रोल में लाया जा सकता है। अनहेल्दी फू्ड्स से परहेज और डाइट में कुछ स्वस्थ चीजों को शामिल करके नसों में जमा कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकाला जा सकता है। आपको बता दें कि सौंफ और जीरा का पानी पीने से भी कोलेस्ट्रॉल कम करने में बहुत मदद मिल सकती है। यह हाई कोलेस्ट्रॉल के लिए किसी रामबाण उपाय से कम नहीं है। इस लेख में हम आपको कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए सौंफ और जीरा का पानी पीने के फायदे और सेवन का तरीका बता रहे हैं।

हाई कोलेस्ट्रॉल में इस तरह फायदेमंद है सौंफ और जीरा का पानी- Fennel And Cumin Seeds Water Benefits in High Cholesterol in Hindi

सौंफ और जीरा दोनों ही हमारे किचन का एक अहम हिस्सा हैं। ये अद्भुत मसाले न सिर्फ हमारे भोजन का स्वाद बढ़ाते हैं, बल्कि सेहत के लिए भी कई तरह से फायदेमंद होते हैं। असल में दोनों ही मसाले शक्तिशाली औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। इनमें डाइट्री फाइबर, विटामिन सी के साथ-साथ कई जरूरी विटामिन और मिनरल्स होते हैं। ये एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटीवायरल गुणों से भी भरपूर होते हैं। सौंफ और जीरा का पानी पीने से शरीर में मौजूद हानिकारक कण जैसे फ्री-रेडिकल्स को बेअसर करने में मदद मिलती है, जो शरीर में फैट और कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने में योगदान देते हैं। इस पानी को पीने से वजन कंट्रोल रहता है, मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, डाइजेशन में सुधार होता है और शरीर में जमा जिद्दी चर्बी कम होती है। यह नसों में जमा कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने में भी बहुत प्रभावी है।

हाई कोलेस्ट्रॉल में सौंफ और जीरे के पानी कैसे पिएं- How To Drink Fennel And Cumin Seeds Water In High Cholesterol

इसके लिए आपको सबसे पहले गैस पर एक टी पैन रखना है। इसमें एक गिलास पानी, 1-1 छोटा चम्मच जीरा और अजवाइन डालें। उसके बाद इसे तब तक उबालें जब तक की पानी जलकर थोड़ा कम न हो जाए। 8-10 मिनट पकाने के बाद गैस बंद कर दें और इसे छानकर एक कप में निकाल लें। हल्का ठंडा होने दें और इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर घूंट-घूंट करके पिएं। ऐसा नियमित सुबह खाली पेट करने से सेहत को जबरदस्त फायदे मिलेंगे।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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