हाई यूरिक एसिड के साथ बढ़ जाता है हार्ट डिजीज का खतरा, जोड़ों के दर्द को न करें अनदेखा, तुरंत अपनाएं ये उपाय

High Uric Acid Can Increase Heart Disease Risk

High Uric Acid Can Increase Heart Disease Risk: क्या आपको भी जोड़ों में बार-बार दर्द या सूजन होती है? चलने-फिरने में दिक्कत होती है या पैर थके-थके से लगते हैं? लोग अक्सर इसे मामूली मानते हैं और सोचते हैं कि यह बस गठिया या उम्र की वजह से हो रहा है। लेकिन सच यह है कि इसके पीछे यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ना एक बड़ी वजह हो सकती है। और अगर यह ज्यादा हो जाए, तो दिल की सेहत पर भी असर डाल सकता है। जी हां, हाई यूरिक एसिड से हार्ट अटैक तक का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए इसे हल्के में न लें और कुछ आसान से उपायों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

जोड़ों का दर्द हो तो सतर्क हो जाएं

अगर आपको अक्सर घुटनों, एड़ियों या उंगलियों में दर्द होता है, तो इसे नजरअंदाज न करें। हो सकता है आपके शरीर में यूरिक एसिड बढ़ रहा हो। जब ये ज़्यादा हो जाता है तो जोड़ों में जमा होकर सूजन और दर्द देने लगता है। यही नहीं, धीरे-धीरे ये शरीर के अंदरूनी हिस्सों को भी नुकसान पहुंचाने लगता है।

यूरिक एसिड और दिल की सेहत का है गहरा कनेक्शन - High Uric Acid And Heart Disease Connection In Hindi

जब यूरिक एसिड ज्यादा हो जाता है, तो यह खून की नलियों में सूजन ला सकता है। इससे दिल तक खून पहुंचने में दिक्कत आती है और हार्ट पर जोर पड़ने लगता है। धीरे-धीरे इससे हार्ट डिजीज और यहां तक कि अचानक हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है।

किन चीजों से बढ़ता है यूरिक एसिड - Which Foods Can Increase Uric Acid In Hindi

अगर आप रेड मीट, ज्यादा दालें, मछली, बियर या शराब का ज्यादा सेवन करते हैं, तो सतर्क हो जाइए। मीठे ड्रिंक्स या जूस भी यूरिक एसिड बढ़ा सकते हैं। ऊपर से अगर आप पानी कम पीते हैं, तो दिक्कत और बढ़ सकती है।

यूरिक एसिड कंट्रोल करने के आसान तरीके - Ways To Control Uric Acid In Hindi

रोज खूब पानी पिएं, ताकि शरीर से गंदगी बाहर निकले। नींबू पानी या सेब का सिरका पीना भी फायदेमंद होता है। हल्की एक्सरसाइज या रोज़ टहलना भी बहुत जरूरी है। ज्यादा तला-भुना और भारी खाना खाने से बचें और अगर वजन ज़्यादा है तो थोड़ा-थोड़ा करके कम करें।

टेस्ट करवाना भी है जरूरी

अगर आप लगातार जोड़ों के दर्द या थकान जैसी दिक्कतें महसूस कर रहे हैं, तो यूरिक एसिड की जांच जरूर करवाएं। साथ ही, दिल की जांच भी करवाएं ताकि कोई खतरा होने से पहले ही पता चल जाए। जल्दी इलाज से बड़ी दिक्कत से बचा जा सकता है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

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