Navratri Fast: हेल्थ के लिए क्यों वरदान है नवरात्रि व्रत, कैसे आध्यात्मिक शक्ति के साथ सेहत को देता है गजब फायदे

Navratri Fast Benefits In Hindi: नवरात्रि का समय पूरे देश में श्रद्धा और भक्ति से मनाया जाता है। मां दुर्गा की आराधना के साथ-साथ लोग इस दौरान व्रत भी रखते हैं। आमतौर पर इसे धार्मिक और आध्यात्मिक दृष्टि से देखा जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि नवरात्रि का व्रत आपकी सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है? उपवास करने से शरीर को डिटॉक्स करने का मौका मिलता है, बल्कि पाचन बेहतर होता है और मानसिक शांति भी मिलती है। जैसा कि हम सभी जानते हैं, कुछ ही दिनों में शरदीय नवरात्रि 2025 की शुरुआत होने वाली है। ऐसे में अगर आप भी फास्टिंग का प्लान बना रहे हैं, तो आज हम आपको बताएंगे कि इस व्रत से आपको कौन-कौन से स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।

नवरात्रि व्रत में तैलीय और भारी भोजन की जगह हल्का और सात्विक आहार लिया जाता है। इससे शरीर को खुद को शुद्ध करने का समय मिलता है। डॉक्टरों के अनुसार, यह प्राकृतिक डिटॉक्स की तरह काम करता है, जो पाचन को बेहतर बनाकर ऊर्जा स्तर को बढ़ाता है।

शारदा हॉस्पिटल के इंटरनल मेडिसिन विभाग में सीनियर कंसल्टेंट डॉ. श्रेय श्रीवास्तव बताते हैं कि 'नवरात्रि का व्रत न केवल धार्मिक दृष्टि से महत्वपूर्ण होता है, बल्कि यह हमारी सेहत के लिए भी एक वरदान साबित हो सकता है। इस दौरान फल, सब्जियां, मेवे और दूध का सेवन किया जाता है, जो विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं।'

व्रत के दौरान हल्के और सीमित भोजन से कैलोरी इनटेक नियंत्रित रहता है। इससे शरीर में फैट जमा नहीं होता और धीरे-धीरे वजन कम होने लगता है। इसके साथ ही, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों वाले फल और ड्राई फ्रूट्स सूजन को भी कम करते हैं।

नवरात्रि के उपवास में भारी भोजन से परहेज किया जाता है। इसकी जगह साबूदाना, कुट्टू, सिंघाड़े का आटा और फल खाए जाते हैं। यह आहार पचने में आसान होता है, जिससे पाचन तंत्र को आराम मिलता है और शरीर ज्यादा सक्रिय महसूस करता है।

डॉ. श्रेय श्रीवास्तव के अनुसार, व्रत केवल शरीर को नहीं बल्कि मन को भी शांति प्रदान करता है। पूजा-पाठ और ध्यान से तनाव कम होता है और एकाग्रता बढ़ती है। यही कारण है कि नवरात्रि का व्रत मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहद उपयोगी माना जाता है।

नवरात्रि का व्रत सिर्फ धार्मिक आस्था से जुड़ा नहीं है, बल्कि यह शरीर और मन दोनों को स्वस्थ रखने का माध्यम है। यह डिटॉक्स से लेकर इम्युनिटी बढ़ाने, वजन कंट्रोल करने और तनाव घटाने तक कई फायदे देता है। इसलिए इस बार नवरात्रि व्रत को अपनाइए न सिर्फ आध्यात्मिक शक्ति पाने के लिए, बल्कि बेहतर स्वास्थ्य की ओर कदम बढ़ाने के लिए भी।

नोट: यह आर्टिकल चाइल स्पेशलिस्ट डॉक्टर्स के साथ बातचीत के आधार पर बनाया गया है, साथ ही उनके द्वारा सत्यापित किया गया है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।