क्या चाय-कॉफी से बढ़ता है ब्लड प्रेशर? जानें इसकी सच्चाई और कुछ हेल्दी विकल्प

Does Morning Tea or Coffee Increase Blood Pressure : भारत में सुबह की शुरुआत अक्सर चाय या कॉफी के बिना अधूरी मानी जाती है। थकान मिटाने, ध्यान बढ़ाने और मूड सुधारने के लिए लाखों लोग कैफीन वाले ड्रिंक्स का सेवन रोजाना करते हैं। लेकिन एक सवाल हमेशा चर्चा में रहता है कि क्या चाय या कॉफी पीने से ब्लड प्रेशर बढ़ता है? वहीं यह चिंता उन लोगों में ज्यादा देखने को मिलती है, जिनका हाई ब्लड प्रेशर रहता है। तो आइए जानते हैं कि चाय-कॉफी का शरीर पर क्या असर होता है?

सबसे पहले तो हमें यह जानना चाहिए कि चाय-कॉफी दोनों में ही कैफीन होता है। जो एक प्राकृतिक स्टिम्युलेंट है। यह चाय-कॉफी के अलावा एनर्जी ड्रिंक और कुछ सॉफ्ट ड्रिंक्स में भी होता है। यह हमारे शरीर में जाकर तेजी से नर्वस सिस्टम को एक्टिवेट कर देता है। जिससे दिल की धड़कने तेज होने लगती हैं। जिससे चाय-कॉफी के तुरंत बाद हमारा ब्लड प्रेशर अस्थाई रूप से बढ़ सकता है।

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चाय-कॉफी पीने से हमारा ब्लड प्रेशर बढ़ता है, ये बात सच है। लेकिन ये बढ़ोत्तरी काफी कम समय के लिए होती है। जो आमतौर पर कुछ घंटों के भीतर सामान्य स्तर पर लौट आती है। हालांकि हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को इस दौरान सिर में भारीपन और घबराहट जैसे लक्षण देखने को मिल सकते हैं।

चाय-कॉफी की जगह आप कुछ हेल्दी ड्रिंक्स को अपनी सुबह की ड्रिंक्स का हिस्सा बना सकते हैं। जिसमें गुनगुना नींबू पानी, ग्रीन टी, मेथी दाना पानी, गिलोय-एलोवेरा जूस शामिल हैं। ये सभी ड्रिंक्स एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्वों से भरपूर हैं, जो आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करके इम्यूनिटी को बूस्ट करते हैं।