लीवर कैंसर से जूझ रहीं दीपिका कक्कड़, खुद को यूं रख रहीं पॉजिटिव, बेहद आसान है तरीका

दीपिका कक्कड़ ने अपने हालिया व्लॉग में अपने चल रहे लीवर कैंसर निदान के बीच चिंता और भावनात्मक उथल-पुथल के बारे में बात की। 39 वर्षीय अभिनेत्री ने स्वीकार किया कि उनके चिकित्सा रिपोर्ट सामान्य होने के बावजूद, वह अक्सर मजबूत रहने में संघर्ष करती हैं, कहती हैं कि उनका "दिल सब कुछ नहीं संभाल सकता।"

वीडियो में, दीपिका ने बताया कि उनकी भावनाएं कैसे बदलती रहती हैं। "यह नहीं है कि मैं हमेशा overwhelmed महसूस करती हूं; कुछ दिन ऐसे होते हैं जब मैं वास्तव में खुश और आशावान महसूस करती हूं। कुछ दिन मुझे लगता है कि सब कुछ बिल्कुल ठीक है, और इतनी बड़ी समस्या के बावजूद, चीजें ठीक हैं। हर दिन कुछ नया लाता है, और आगे बढ़ने का एकमात्र तरीका है चलते रहना। और यही हम करने की कोशिश कर रहे हैं। मैं अभी एक भावनात्मक टूटन से गुजर रही हूं," उन्होंने कहा। दीपिका ने बताया कि उन्होंने अपने चिंता मुद्दों पर डॉक्टर से चर्चा की, जिन्होंने उनकी मानसिक स्थिति को समझने के लिए लंबी बातचीत की।

डॉक्टरों के अनुसार, कैंसर के 10 प्रतिशत से अधिक मरीज अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का शिकार होते हैं। डॉक्टरों का कहना है कि यह बीमारी कैंसर मरीजों के लिए एक अत्यधिक तनावपूर्ण समय होता है, क्योंकि वे कई मूड स्विंग, चिंता और अवसाद का सामना करते हैं। जबकि कई लोग कीमोथेरेपी के दौरान दर्द का सामना करते हैं, उनमें से कई कैंसर से बहादुरी से लड़ने की कोशिश करते हैं।

यदि लोगों के साथ बातचीत करना या सामाजिक गतिविधियों में भाग लेना आपको कोई खुशी नहीं दे रहा है, तो यह कैंसर से संबंधित तनाव या चिंता के कारण हो सकता है। आप पेशेवरों से मदद ले सकते हैं, जो आपको एक खुशहाल और भावनात्मक रूप से संतुलित जीवन जीने में मार्गदर्शन कर सकते हैं। कैंसर मरीजों के लिए निपटने के सुझाव:

डॉक्टरों के अनुसार, कैंसर से लड़ने और चिंता और अन्य भावनात्मक विकारों का सामना करने का सबसे अच्छा तरीका नियमित ध्यान करना है। इसे घर पर किसी भी समय किया जा सकता है जब आप भावनात्मक रूप से असंतुलित महसूस करते हैं।

डॉक्टरों का कहना है कि जब भी आप उदास महसूस करें, तो पीछे हटने के बजाय, अपने प्रियजनों या पेशेवर परामर्शदाताओं से बात करना बेहतर है। अपने अनुभवों को उनके साथ खुलकर साझा करें ताकि आपके मन और दिल का बोझ कम हो सके।

बैठे रहना केवल नकारात्मक भावनाओं को बढ़ाता है। घर के कामों में शामिल होकर या मजेदार गतिविधियों में भाग लेकर खुद को व्यस्त रखना सहायक होगा। आप शारीरिक व्यायाम भी कर सकते हैं, जो स्वाभाविक रूप से एंडोर्फिन को रिलीज करता है। ये तनाव को कम करने और आपके जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाने में मदद करते हैं।

एक अच्छा, संतुलित और पौष्टिक आहार शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। डॉक्टरों का सुझाव है कि आप ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो प्रोटीन और पोषक तत्वों से भरपूर हों, जो आपको पूरे दिन सक्रिय और ऊर्जावान बनाए रखें। यह मस्तिष्क के कार्य को भी सुधारता है और आपको पर्याप्त नींद देता है।