क्या सोते समय आप भी लेते हैं खर्राटे? पीछे की वजह कहीं हाई ब्लड प्रेशर तो नहीं? आइए समझते हैं दोनों के बीच कनेक्शन

Snoring And Blood Pressure Connection: क्या आप भी सोते समय खर्राटे लेते हैं और इसे एक आम बात मानकर अनदेखा कर देते हैं? अगर हां, तो सावधान हो जाइए, क्योंकि यह सिर्फ नींद में आने वाली आवाज नहीं, बल्कि आपके हाई ब्लड प्रेशर का छुपा हुआ संकेत हो सकता है। कई बार खर्राटों के पीछे स्लीप एपनिया नाम की समस्या होती है, जिसमें नींद के दौरान सांस रुक-रुक कर चलती है और शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती। इसका असर सीधे आपके दिल और ब्लड प्रेशर पर पड़ता है। आइए जानते हैं खर्राटों और हाई ब्लड प्रेशर के बीच का यह गहरा रिश्ता।

स्लीप एपनिया के मरीजों में खर्राटे आम होते हैं। इस स्थिति में नींद के दौरान बार-बार सांस रुकने से शरीर को ऑक्सीजन कम मिलती है, जिससे ब्लड प्रेशर धीरे-धीरे बढ़ने लगता है।

जब सांस रुकती है तो शरीर में ऑक्सीजन का स्तर घटता है, जिससे हार्मोनल बदलाव होते हैं। इससे धमनियां सिकुड़ती हैं और दिल पर दबाव बढ़ जाता है, जो हाई ब्लड प्रेशर का कारण बनता है।

लगातार खर्राटों और सांस रुकने से दिल की धमनियों में तनाव बढ़ जाता है। यह स्थिति लंबे समय में दिल की बीमारियों और स्ट्रोक का खतरा बढ़ा देती है।

खराब नींद का असर दिन में भी दिखता है। थकान, ध्यान में कमी और चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है, जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल करना मुश्किल हो जाता है।

वजन नियंत्रित रखना, साइड पोजीशन में सोना, शराब और धूम्रपान से दूरी बनाना, और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से स्लीप स्टडी करवाना ये उपाय खर्राटों और BP दोनों से राहत दे सकते हैं।

खर्राटों को हल्के में लेना आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। अगर सोते समय सांस रुकने, सुबह सिरदर्द या दिन में थकान जैसे लक्षण दिखें, तो तुरंत जांच करवाएं। समय रहते इलाज अपनाने से हाई ब्लड प्रेशर और दिल की गंभीर बीमारियों से बचाव संभव है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।