मॉनसून में सेहतमंद रहना है पिएं ये देसी ड्रिंक्स, बॉडी में नही होगी पानी की कमी, बरसाती बीमारियां भी रहेंगी दूर

Healthy Drinks For Monsoon: बारिश का मौसम आते ही सबका मूड तो फ्रेश हो जाता है, लेकिन साथ ही कुछ हेल्थ की टेंशन भी बढ़ जाती है। ठंडी हवाओं और फुहारों के बीच सर्दी, खांसी, बुखार और पेट की समस्याएं घर करने लगती हैं। ऊपर से इस मौसम में शरीर में पानी की कमी भी जल्दी हो जाती है, क्योंकि प्यास कम लगती है। ऐसे में जरूरी है कि आप कुछ ऐसे हेल्दी ड्रिंक्स पिएं जो न सिर्फ शरीर को हाइड्रेट रखें, बल्कि आपकी इम्यूनिटी को भी मजबूत करें। यहां हम बात कर रहे हैं कुछ देसी पेय की जो हर घर में आसानी से बनते हैं और सेहत के लिए भी फायदेमंद हैं।

बारिश के मौसम में गैस और अपच की दिक्कत आम हो जाती है। ऐसे में सौंफ का पानी पीना बहुत फायदेमंद रहता है। इसे रातभर पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट पी लें। इससे पेट साफ रहता है, डाइजेशन बेहतर होता है और शरीर अंदर से डिटॉक्स होता है।

गुड़ और धनिए का पानी मॉनसून में आपके शरीर की रक्षा करने वाला देसी नुस्खा है। यह ड्रिंक शरीर के अंदर के टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। इसका स्वाद हल्का मीठा होता है और इसे रोज पी सकते हैं।

बरसात में सर्दी-जुकाम से कौन नहीं परेशान होता? ऐसे में तुलसी वाली चाय किसी वरदान से कम नहीं। इसे बनाना भी आसान है कुछ तुलसी की पत्तियां पानी में उबालिए और चाहें तो थोड़ा अदरक भी डाल दीजिए। दिन में एक या दो बार पीने से गले की खराश और वायरल से राहत मिलती है।

हल्दी वाला दूध हमारे दादी-नानी का पुराना फॉर्मूला है, जो आज भी उतना ही असरदार है। हल्दी में मौजूद गुण शरीर को इंफेक्शन से लड़ने की ताकत देते हैं। बारिश के मौसम में रात को सोने से पहले हल्का गुनगुना हल्दी दूध पी लीजिए, अच्छी नींद भी आएगी और रोगों से सुरक्षा भी मिलेगी।

आम पन्ना सिर्फ गर्मियों के लिए नहीं, बारिश में भी बेस्ट है। यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को बैलेंस करता है और थकान दूर करता है। इसमें विटामिन C होता है जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है। हल्का ठंडा आम पन्ना पिएं और खुद को एनर्जेटिक महसूस करें।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।