Asthma and Environment: डॉक्टर से जानिए कैसे एयर क्वालिटी आपको बना रही अस्थमा का मरीज; खुद को कैसे रख सकते हैं सुरक्षित

World Asthma Day 2023: अस्थमा एक पुरानी सांस की बीमारी है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। जबकि आनुवांशिकी अस्थमा के विकास में एक भूमिका निभाती है, वायु प्रदूषण जैसे पर्यावरणीय कारक भी इसकी शुरुआत और तीव्रता में योगदान कर सकते हैं। आइये जानते हैं कि हवा की गुणवत्ता आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है और हानिकारक प्रदूषकों के संपर्क में आने को कम करने के लिए आप क्या कदम उठा सकते हैं?

इंद्रप्रस्थ अपोलो अस्पताल के रेस्पिरेटरी एंड क्रिटिकल केयर मेडिसिन विभाग के सीनियर कंसल्टेंट, डॉ. निखिल मोदी ने टाइम्स नाउ नवभारत डिजिटल से वायु प्रदूषण अस्थमा के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है और कुछ प्रदूषकों के संपर्क में आने से खांसी, घरघराहट और सांस की तकलीफ जैसे अस्थमा के लक्षण हो सकते हैं। अस्थमा से जुड़े सबसे आम प्रदूषक पार्टिकुलेट मैटर (PM), नाइट्रोजन ऑक्साइड (NOx) और सल्फर डाइऑक्साइड (SO2) हैं। ये प्रदूषक वाहन, बिजली संयंत्र और औद्योगिक गतिविधियों सहित विभिन्न स्रोतों के जरिए हवा में फैलते हैं।

जानकारों की मानें, पार्टिकुलेट मैटर ठोस और तरल कणों का मिश्रण होता है जो फेफड़ों में जाने के लिए आकार में काफी छोटा होता है। पीएम श्वसन पथ में सूजन और जलन पैदा कर सकता है, जिससे अस्थमा के लक्षण हो सकते हैं। नाइट्रोजन ऑक्साइड और सल्फर डाइऑक्साइड गैसें हैं जो हवा में अन्य यौगिकों के साथ प्रतिक्रिया कर छोटे कण बना सकती हैं। ये कण श्वसन पथ को भी परेशान कर सकते हैं और अस्थमा के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। वायु प्रदूषण के संपर्क में आने से अस्थमा जैसी पहले से मौजूद श्वसन स्थितियों वाले लोगों के लिए विशेष रूप से हानिकारक होता है। बच्चों, बुजुर्गों और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले व्यक्तियों को भी खराब वायु गुणवत्ता के संपर्क में आने के कारण अस्थमा होने या अस्थमा के दौरे का अनुभव होने का अधिक खतरा होता है।

बाहरी वायु प्रदूषण के अलावा, इनडोर वायु गुणवत्ता भी अस्थमा के लक्षणों को प्रभावित कर सकती है। इनडोर वायु प्रदूषण के सामान्य स्रोतों में तंबाकू का धुआं, मोल्ड और घरेलू सफाई उत्पाद शामिल हैं। खराब वेंटिलेशन और उच्च आर्द्रता के स्तर भी खराब इनडोर वायु गुणवत्ता में योगदान कर सकते हैं। हानिकारक प्रदूषकों के संपर्क में आने और अस्थमा के लक्षणों के जोखिम को कम करने के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं।

स्थानीय वायु गुणवत्ता पूर्वानुमानों की जांच करें और प्रदूषण का स्तर अधिक होने पर बाहरी गतिविधियों से बचें। आप अपने क्षेत्र में प्रदूषक स्तरों को ट्रैक करने के लिए वायु गुणवत्ता ऐप डाउनलोड कर सकते हैं या वायु गुणवत्ता मॉनिटर का उपयोग कर सकते हैं।

धूम्रपान छोड़ें, खाना पकाने के धुएं को निकालने के लिए निकास पंखे का उपयोग करें और कठोर सफाई उत्पादों का उपयोग करने से बचें जो हवा में हानिकारक रसायनों को छोड़ सकते हैं। मोल्ड के विकास को रोकने के लिए किसी भी पानी के रिसाव या नमी की समस्या का समाधान करें।

अपने घर से हवा में मौजूद प्रदूषकों को हटाने के लिए HEPA फिल्टर वाले एयर प्यूरीफायर में निवेश करने पर विचार करें। उपयुक्त कमरे के आकार की रेटिंग के साथ एक शोधक चुनना सुनिश्चित करें।

अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर करने वाले वायरल और बैक्टीरियल संक्रमणों के जोखिम को कम करने के लिए, विशेष रूप से ठंड और फ्लू के मौसम में, अपने हाथों को बार-बार धोएं।

अस्थमा कार्य योजना विकसित करने के लिए अपने चिकित्सक के साथ काम करें जो अस्थमा के लक्षण उत्पन्न होने पर उठाए जाने वाले कदमों की रूपरेखा तैयार करती है। इसमें बताए गए अनुसार दवा लेना और लक्षणों को बढ़ाने वाले कारकों से बचना शामिल हो सकता है।

डॉक्टर मोदी ने बताया कि वायु गुणवत्ता अस्थमा के विकास और तीव्रता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। वायु प्रदूषण के संपर्क में आने से अस्थमा के लक्षण पैदा हो सकते हैं और रोग विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है। हानिकारक प्रदूषकों के जोखिम को कम करने के लिए कदम उठाकर, आप अस्थमा के लक्षणों के जोखिम को कम कर सकते हैं और समग्र श्वसन स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।