Tips To Clean Lungs: आजकल के खराब खान-पान, खराब लाइफस्टाइल और खराब हवा की वजह से फेफड़ों के खराब होने की समस्या आम हो गई है। इससे सांस लेने में तकलीफ होती है, जिससे अस्थमा के केस भी देखने को मिलते हैं। यदि फेफड़े सही तरह से कार्य न करें, तो इससे व्यक्ति का जीवन खतरे में आ जाता है। वहीं, रिपोर्ट की मानें, जिन लोगों में फेफड़ों से संबंधित बीमारी होती है, उनमें कोरोना वायरस का खतरा बहुत बढ़ जाता है। ऐसे में यदि आप अपने फेफड़ों को साफ रखना चाहते हैं, तो इसके लिए कुछ उपाय कर सकते हैं। तो चलिए आज आपको बताते हैं कुछ ऐसे टिप्स के बारे में, जिनसे आप अपने फेफड़ों को स्वस्थ रखकर उनकी कार्य प्रणाली बेहतर बना सकते हैं-
फेफड़ों को साफ रखने के लिए पिएं ये हेल्दी ड्रिंक्स
अदरक वाली चाय पिएं
यदि आप फेफड़ों को स्वस्थ और स्वच्छ रखना चाहते हैं, तो इसके लिए अदरक वाली चाय पी सकते हैं। दरअसल, अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं। जो शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मददगार होते हैं। साथ ही इसमें कई तरह के पोषक तत्व जैसे पोटैशियम, मैग्नीशियम, जिंक और बीटा कैरोटीन भी पाए जाते हैं, जो फेफड़ों को स्वस्थ और साफ रखते हैं।
दालचीनी वाली चाय पिएं
दालचीनी की चाय को पीने से भी फेफड़े साफ होते हैं। दरअसल, इसमें कुछ ऐसे गुण होते हैं, जिससे फेफड़ों की गंदगी को साफ करने में मदद मिलती है। इसके लिए एक गिलास पानी में दालचीनी के कुछ टुकड़ों को डालकर उबाल लें। जब पानी आधा हो जाए, तो इसका सेवन करें। इसके सेवन से फेफड़ें साफ हो जाएंगे, साथ ही कार्य प्रणाली भी बेहतर होगी।
प्राणायाम करें
यदि फेफड़ों को स्वस्थ और मजबूत बनाने हैं, तो रोज प्राणायम करना भी बहुत जरूरी होता है। दरअसल, प्राणायाम से सांस संबंधी समस्याएं भी दूर हो जाती हैं। आयुर्वेद में भी फेफड़ों के सुचारू रूप से कार्य करने के लिए प्राणायाम को बेहतर बताया गया है। इसके साथ ही आप प्राणायाम करने के बाद तिल के तेल की एक-एक बूंद नाक में डालें। इससे दोगुना फायदा मिलता है।
( डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
