लू और हीट स्ट्रोक से बचाव के लिए बेस्ट हैं ये देसी ड्रिंक्स, चिलचिलाती गर्मी में शरीर और पेट की आग करेंगी शांत

गर्मी जैसे-जैसे बढ़ती है, वैसे-वैसे शरीर पर उसका असर भी दिखने लगता है। तेज धूप, पसीना और पानी की कमी मिलकर लू और हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ा देते हैं। ऐसे में सिर्फ ठंडा पानी पी लेना काफी नहीं होता। हमारे घरों में बनने वाले कुछ देसी ड्रिंक्स ऐसे हैं जो शरीर को अंदर से ठंडा रखते हैं और पेट की जलन भी कम करते हैं। अच्छी बात ये है कि ये ड्रिंक्स आसान, सस्ते और पूरी तरह नेचुरल होते हैं।

कच्चे आम से बना आम पन्ना गर्मियों का सबसे भरोसेमंद ड्रिंक माना जाता है। इसमें ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर में पानी की कमी को पूरा करते हैं। साथ ही, यह शरीर को ठंडा रखता है और लू लगने का खतरा कम करता है। इसका हल्का खट्टा-मीठा स्वाद भी गर्मी में काफी सुकून देता है।

छाछ एक ऐसा देसी ड्रिंक है जो लगभग हर घर में आसानी से मिल जाता है। यह पाचन को बेहतर बनाता है और पेट में होने वाली जलन को कम करता है। इसमें मौजूद अच्छे बैक्टीरिया पेट को स्वस्थ रखते हैं और शरीर को ठंडक पहुंचाते हैं। गर्मियों में इसे रोज पीना फायदेमंद रहता है।

सत्तू का शरबत सिर्फ ठंडक ही नहीं देता, बल्कि शरीर को एनर्जी भी देता है। इसमें प्रोटीन और जरूरी मिनरल्स होते हैं, जो लंबे समय तक शरीर को एक्टिव रखते हैं। यह शरीर के तापमान को संतुलित करता है और ज्यादा पसीना आने से होने वाली कमजोरी को भी दूर करता है।

जलजीरा पीने में जितना टेस्टी लगता है, उतना ही हेल्दी भी होता है। इसमें पुदीना, जीरा और मसाले होते हैं जो पाचन को सुधारते हैं और शरीर को ठंडा रखते हैं। यह ड्रिंक गर्मी में डिहाइड्रेशन से बचाने में भी मदद करता है।

नारियल पानी गर्मियों में शरीर के लिए किसी नेचुरल टॉनिक से कम नहीं है। इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स और मिनरल्स होते हैं जो शरीर में पानी की कमी को जल्दी पूरा करते हैं। यह शरीर को ठंडा रखता है और लू के असर को कम करने में मदद करता है।

गर्मी में खुद को सुरक्षित रखना है तो इन देसी ड्रिंक्स को अपनी रोज की आदत में शामिल करें। ये छोटे-छोटे बदलाव आपको लू और हीट स्ट्रोक से बचा सकते हैं और पूरे दिन फ्रेश महसूस कराते हैं।