रक्षाबंधन की मिठाई के बाद बॉडी को दें ब्रेक, शरीर को डिटॉक्स करने के लिए पिएं ये 5 हेल्दी ड्रिंक्स
Healthy Detox Drinks: रक्षाबंधन पर मिठाई और हैवी खाना खाने के बाद पेट भारी या ब्लोटिंग महसूस हो सकती है। ऐसे में आप कुछ हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं, जो आपको शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करेंगे।
Image Credit : Canva01 / 07रक्षाबंधन के बाद शरीर को डिटॉक्स करें
रक्षाबंधन का त्योहार भाई-बहन के प्यार, खुशियों और मिठास से भरा होता है। राखी बांधने के बाद मिठाई खिलाने की परंपरा भी इस दिन का खास हिस्सा है। हालांकि शरीर को डिटॉक्स करने का काम हमारा लिवर और किडनी करते हैं। लेकिन कुछ हेल्दी ड्रिंक्स हाइड्रेशन और पाचन को सपोर्ट जरूर कर सकते हैं।
Image Credit : Canva02 / 07नींबू-पुदीना ड्रिंक
मिठाई और हैवी भोजन के बाद नींबू-पुदीना पानी एक हल्का और रिफ्रेशिंग विकल्प हो सकता है। पानी शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है, जबकि पुदीना ताजगी का अहसास देता है।
Image Credit : Canva03 / 07अजवाइन का पानी
अगर त्योहार के खाने के बाद पेट फूलने या भारीपन की शिकायत हो रही है, तो अजवाइन का पानी लिया जा सकता है। एक गिलास पानी में थोड़ी अजवाइन उबालकर छान लें और गुनगुना होने पर पिएं।
Image Credit : Canva04 / 07नारियल पानी
नारियल पानी शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए अच्छा विकल्प है। इसमें प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। मिठाई और नमकीन खाने के बाद सादा नारियल पानी एक बेहतर विकल्प हो सकता है।
Image Credit : Canva05 / 07सौंफ का पानी
खाने के बाद सौंफ का इस्तेमाल भारत में लंबे समय से किया जाता रहा है। सौंफ को पानी में उबालकर या कुछ समय भिगोकर उसका पानी पिया जा सकता है। यह पेट को हल्का महसूस कराने में मदद कर सकता है।
Image Credit : Canva06 / 07खीरा-नींबू इंफ्यूज्ड वॉटर
त्योहार के बाद मीठे और कैलोरी वाले पेय की जगह खीरा-नींबू वाला पानी लिया जा सकता है। एक बोतल पानी में खीरे के कुछ स्लाइस और नींबू डालकर कुछ घंटे रखें।
Image Credit : Canva07 / 07त्योहार के बाद खाने के टिप्स
इस बात को ध्यान में रखें कि सिर्फ किसी एक ड्रिंक को पीने से शरीर से सारी मिठाई या अतिरिक्त कैलोरी बाहर नहीं निकलती है। रक्षाबंधन के बाद अगले दिन संतुलित भोजन करें, फल-सब्जियां और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ लें और पर्याप्त पानी पिएं। साथ ही हल्की वॉक करें और नींद पूरी लें।
