इमरान हाश्मी ने 2 साल से नहीं बदली डाइट, रोज खा रहे इतना सादा खाना, 46 में भी दिखते हैं 26 जैसे यंग
इमरान हाश्मी पिछले 2 साल से हर दिन एक ही तरह की बेहद सिंपल डाइट फॉलो कर रहे हैं। वे रोज एक तरह का खाना खाते हैं और फिटनेस में यंगस्टर्स को भी फेल करते हैं। बता दें कि 46 के होकर भी एक्टर 26 जैसे यंग और फिट नजर आते हैं। चलिए जानते हैं फिटनेस सीक्रेट...
Image Credit : Istock01 / 07इमरान हाश्मी का फिटनेस सीक्रेट
इमरान हाश्मी का नाम सुनते ही अक्सर उनकी एक्टिंग, डैशिंग पर्सनैलिटी और ग्लैमरस लाइफस्टाइल दिमाग में आता है। मगर जानकर हैरानी होगी कि फिटनेस का उनका सीक्रेट कुछ भी ग्लैमरस नहीं- बल्कि बेहद सिंपल और स्टेडी। पिछले 2 सालों से वे दिन में दो वक्त सिर्फ चिकन कीमा, सलाद और मैश किए शकरकंद खा रहे हैं। और यही मोनो-डाइट उन्हें 46 की उम्र में भी 26-वर्ष जैसा यंग लुक दे रही है।
Image Credit : Istock02 / 07इमरान की पक्की आदत
इमरान हाश्मी ने हाल ही में बताया है कि उन्होंने दो सालों से अपनी डाइट में कोई बड़ा बदलाव नहीं किया है। दोनों मील लंच और डिनर में उनकी प्लेट में चिकन कीमा, सलाद और शकरकंद ही रहता है। यह बहुत साधारण सुनाई देता है, लेकिन इमरान के लिए यह जान-पचाने में आसान और पचाने में हल्का लगता है।
Image Credit : Istock03 / 07सब्जियों का ताजा सलाद
इमरान के सलाद में सिर्फ लेट्यूस नहीं, बल्कि एवोकाडो, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, रॉकेट लीव्स जैसी हाई-न्यूट्रिशन वेजिटेबल्स शामिल होती हैं। यह सिर्फ स्वाद में अलग नहीं है, बल्कि पोषण की दृष्टि से भी संतुलन बनाए रखता है प्रोटीन के साथ फाइबर और विटामिन भी मिलते हैं।
Image Credit : Istock04 / 07एनर्जी और हेल्दी कार्ब का स्रोत
वे दिन में सिर्फ शकरकंद को मैश करके खाते हैं। शकरकंद धीमे पचने वाले कार्ब्स देते हैं, जिससे लंबे समय तक एनर्जी मिलती है और ब्लड शुगर में भी ज्यादा उतार-चढ़ाव नहीं आता। ये उनकी स्टेबल एनर्जी और सिंपल डाइट का एक अहम हिस्सा है।
Image Credit : Istock05 / 07वेट ट्रेनिंग भी रूटीन का हिस्सा
सिर्फ खाना ही नहीं, इमरान जिम में भी कमाल करते हैं। उनका वर्कआउट वेट ट्रेनिंग पर फोकस करता है, जिसे वे हफ्ते 2–3 बार करते हैं। इसके अलावा वे हाई-इंटेंसिटी एक्सरसाइज और कार्डियो भी शामिल करते हैं। यह सब मिलकर उनकी बॉडी को यंग और टोन में बनाए रखने में मदद करता है।
Image Credit : Istock06 / 07हफ्ते का खाना तैयार
इतनी एकसार डाइट को बनाए रखने के लिए इमरान का कुक एक ही बार में पूरे हफ्ते का खाना बनाकर फ्रिज में स्टोर करता है। यह मील प्रेपिंग उनकी लाइफस्टाइल का अहम हिस्सा है, ताकि रोजाना खाने की टेंशन न हो।
Image Credit : Istock07 / 07मिठाई और चीनी से दूरी
इमरान ने यह भी स्पष्ट किया है कि वे रिफाइंड शुगर को बहुत लिमिट में रखते हैं। वे कहते हैं कि उनका यह साधारण, बोरिंग सा स्टेप उन्हें बेहतर ऊर्जा देता है और हेल्दी फिजिक बनाने में मदद करता है।
