थायरायड से बढ़ रहे वजन को इन योगासनों से करें कंट्रोल, साथ में मिलेंगे कई हेल्थ बेनिफिट्स
थायरायड की समस्या आज लाखों लोगों को प्रभावित कर रही है। खासकर इसकी वजह से वजन बढ़ना बहुत से लोगों की समस्या है। इसलिए आज हम आपको थायराइड के कारण बढ़े वजन को कम करने के योगासन बताएंगे।
01 / 08वजन कम करने वाले योगासन
थायराइड के कारण कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम का खतरा बढ़ता है। जिसमें वजन का बढ़ना एक मुख्य समस्या है। आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन बताएंगे जो आपके थायराइड के कारण बढ़े वजन को कम करने में मदद करेंगे। इतना ही नहीं इससे आपकी सेहत को कई और भी फायदे मिल सकते हैं।
Image Credit : Canva02 / 08थायराइड कैसे बढ़ाता है वजन
थायराइज के रूप हाइपोथायरायडिज्म (Hypothyroidism) में शरीर के अंदर पर्याप्त मात्रा में थायरायड हार्मोन नहीं बनता, जिससे हमारा मेटाबॉलिज्म धीमा पड़ जाता है। इसका सीधा असर हमारे वजन पर दिखाई देता है। इसके कारण हमारा वजन तेजी से बढ़ने लगता है।
Image Credit : Canva03 / 08सर्वांगासन
सर्वांगासन को थायरायड के लिए लोकप्रिय योगासनों में गिना जाता है। इस आसन में गर्दन और थायरायड ग्रंथि के आसपास का क्षेत्र सक्रिय होता है।
Image Credit : Canva04 / 08मत्स्यासन
मत्स्यासन में गर्दन और छाती का अच्छा खिंचाव होता है। इससे थायराइड ग्रंथि एक्टिव हो जाती है, और वजन कम होने में मदद मिलती है।
Image Credit : Canva05 / 08भुजंगासन
भुजंगासन रीढ़ को मजबूत बनाने और थायराइड ग्रंथि को एक्टिव करने में मदद करता है। । ये आसन शरीर को सक्रिय रखने और लंबे समय तक बैठे रहने के दुषपरिणामों को कंट्रोल करता है।
Image Credit : Canva06 / 08सेतु बंधासन
सेतु बंधासन को ब्रिज पोज के नाम से भी जाना जाता है। ये आसन गर्दन और छाती के हिस्से को खोलता है और पूरे शरीर की मांसपेशियां सक्रिय होती हैं। इससे थायराइड में भी तेजी से लाभ मिलता है।
Image Credit : Canva07 / 08उज्जायी प्राणायाम
उज्जायी प्राणायाम तनाव कम करने और मानसिक शांति बनाए रखने में मदद कर सकता है। क्योंकि तनाव भी हार्मोनल संतुलन को प्रभावित करता है, इसलिए यह थायराइड में फायदेमंद माना जाता है।
Image Credit : Canva08 / 08डेली एक्सरसाइज और वॉक
यदि आप थायराइड कंट्रोल के साथ तेजी से वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको इन योगासनों के साथ कुछ हाई इंटेंसिटी एक्सरसाइज का सहारा भी लेना चाहिए। इसमें रोजाना 30–45 मिनट की तेज वॉक, सूर्य नमस्कार और वेट ट्रेनिंग जैसी चीजें शामिल हैं।
