45 की उम्र में भी Shahid Kapoor कैसे बने हुए हैं चॉकलेट बॉय, टीनएजर जैसा यंग दिखने के लिए लेते हैं ऐसी डाइट

Shahid Kapoor Diet: बॉलीवुड में जब भी फिट और यंग दिखने वाले सितारों की बात होती है, तो शाहिद कपूर का नाम जरूर लिया जाता है। उम्र 45 के करीब पहुंचने के बाद भी उनकी फिटनेस, चमकता चेहरा और एनर्जी देखकर लोग हैरान रह जाते हैं। कई बार तो उन्हें देखकर लगता ही नहीं कि वे दो बच्चों के पिता हैं। ऐसे में लोगों के मन में सवाल उठना लाजमी है कि आखिर शाहिद खुद को इतना फिट और यंग कैसे रखते हैं? हाल ही में उनकी न्यूट्रिशनिस्ट निकोल केडिया (Nicole Kedia) ने उनकी डाइट से जुड़ी कुछ खास बातें बताई हैं। दिलचस्प बात यह है कि शाहिद किसी जादुई फॉर्मूले पर नहीं, बल्कि अच्छी खानपान की आदतों और अनुशासित जीवनशैली पर भरोसा करते हैं।

निकोल केडिया के अनुसार शाहिद कपूर सुबह उठते ही चिया सीड्स वाला पानी पीते हैं। यह शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता और दिन की शुरुआत ताजगी के साथ करने में मदद करता है। गर्मी हो या सर्दी, शरीर को पर्याप्त पानी मिलना बहुत जरूरी होता है और शाहिद इस बात का खास ध्यान रखते हैं।

आजकल जहां कई लोग सुबह का नाश्ता छोड़ देते हैं, वहीं शाहिद अपने नाश्ते को काफी महत्व देते हैं। उन्हें वेजिटेबल उत्तपम, सांभर और नारियल की चटनी जैसे साउथ इंडियन फूड पसंद हैं। यह खाना स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और दिनभर काम करने की ऊर्जा देता है।

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शाहिद की डाइट में हर मील संतुलित होता है। उनकी न्यूट्रिशनिस्ट कोशिश करती हैं कि हर बार खाने में शरीर को ताकत देने वाली चीजें शामिल हों। दाल, पनीर, हरी सब्जियां और दूसरे पौधों से मिलने वाले पोषक तत्व उनकी थाली का अहम हिस्सा होते हैं। यही वजह है कि उनकी बॉडी फिट और मजबूत बनी रहती है।

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शाहिद कपूर लंबे समय से शाकाहारी भोजन कर रहे हैं। वे मानते हैं कि सही तरीके से चुना गया शाकाहारी खाना भी शरीर को पूरी ताकत दे सकता है। उनकी डाइट में ताजी सब्जियां, दालें, अनाज और पौष्टिक खाद्य पदार्थ शामिल रहते हैं। इससे उनका वजन भी कंट्रोल में रहता है और शरीर को जरूरी पोषण भी मिलता है।

फिटनेस बनाए रखने के लिए शाहिद एक और जरूरी नियम का पालन करते हैं। वे देर रात भारी खाना खाने से बचते हैं। उनका मानना है कि समय पर खाना और समय पर सोना शरीर को स्वस्थ रखने में बड़ी भूमिका निभाता है। यही आदतें लंबे समय तक फिट रहने में मदद करती हैं।

अगर आप सोचते हैं कि सिर्फ अच्छी डाइट से शाहिद इतने फिट दिखते हैं, तो ऐसा नहीं है। इसके पीछे नियमित एक्सरसाइज, अच्छी नींद और अनुशासित दिनचर्या भी है। उनकी न्यूट्रिशनिस्ट का कहना है कि सही खानपान तभी असर दिखाता है जब उसे अच्छी लाइफस्टाइल का साथ मिले। शायद यही वजह है कि 45 की उम्र में भी शाहिद कपूर की चॉकलेट बॉय वाली पहचान आज भी बरकरार है।