Want To Live Longer Then Follow This Ayurvedic Rule: आपने देखा होगा कि हमारे दादा-दादा परदादा 80-80 साल तक जीवित रहते थे। लेकिन आजकल लोग इससे आधी उम्र में ही दुनिया को अलविदा देते हैं। आज के समय में न तो पहले के जैसा खानपान बचा है और न ही कुछ वातावारण। इसकी वजह से लोगों की उम्र धीरे-धीरे लगातार कम होती जा रही है। साथ ही, लोगों के शरीर में गंभीर बीमारियां भी बन रही हैं। आजकल हम देखते हैं कि लोगों को 40 की उम्र में ही अपनी जान गंवानी पड़ती है। जब तक व्यक्ति अपने मध्यम आयु तक पहुंचते हैं, उनमें मोटापा, हृदय रोग, कैंसर, डायबिटीज, बीपी और कोलेस्ट्रॉल आदि जैसी समस्याएं देखने को मिलती हैं, जो व्यक्ति के शरीर को धीरे-धीरे खोखला करती हैं। आज के समय में लंबे समय तक जीवित रहना किसी चुनौती से कम नहीं है।
लेकिन आयुर्वेद के नियमों को फॉलो करके आप आज भी अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं और लंबे समय जीवित रह सकते हैं। हेल्थ इन्फ्लूएंसर और आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. वरलक्ष्मी यनामंद्र ने ऐसा आयुर्वेदिक नियम शयर किया है, जिसे अगर आप अपनी जीवनशैली की हिस्सा बना लें, तो अपनी उम्र बढ़ सकेत हैं और अपने जीवन में कुछ साल और जोड़ सकते हैं। इस लेख में हम आपको इसके बारे में विस्तार से बता रहे हैं।
लंबे समय तक जीने का आयुर्वेदिक नियम - Ayurvedic Rule To Live Longer In Hindi
डॉ. वरलक्ष्मी की मानें तो आयुर्वेद के अनुसार, लंबे समय तक जीवित रहने का सीक्रेट है हल्का भोजन। आयुर्वेद में नव और पुराण नामक एक अवधारणा है! नव का अर्थ है नई कटाई और पुराण का अर्थ है एक वर्ष पुराना। कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जो पुराने होने पर हल्के हो जाते हैं। अगर आप इन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें, तो यह आपके जीवन की उम्र बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
कौन से फूड पुराने होने पर हल्के होते हैं
आयुर्वेद के अनुसार, शहद, गुड़ और चावल को जब हम 1 साल तक स्टोर करके रखते हैं तो वे हल्के हो जाते हैं। इन फूड्स को 1 वर्ष तक स्टोर करने और उसके बाद खाने से मोटापा, डायबिटीज, कफ दोष संबंधी समस्याएं जैसे मेटाबॉलिक रोग आदि से बचाव में मदद मिलती है। साथ ही, ये किसी भी लंबे समय से चली आ रही बीमारियों के उपचार में भी मदद करते हैं।
हल्का अनाज खाना गर्मी, वसंत और बरसात जैसे मौसमों में भी सेहत के लिए लाभकारी होता है। यह अभ्यास लंबे समय तक जीने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है!
विनीत टाइम्स नाउ नवभारत डिजिटल में हेल्थ डेस्क के साथ बतौर चीफ कॉपी एडिटर जुड़े हैं। दिल्ली के रहने वाले विनीत को हेल्थ, फिटनेस और न्यूट्रिशन जैसे विषयों पर गहरी समझ है। इन्होंने हेल्थ, फिटनेस, न्यूट्रिशन और सप्लीमेंट के फील्ड में प्रोफेशनल सर्टिफिकेशन भी किए हैं। वे 6 साल से इस फील्ड से जुड़े विभिन्न मुद्दों पर 7,000 से अधिक लेख लिख चुके हैं। विनीत की खासियत उनकी रिसर्च-बेस्ड लेखन शैली और जनहित को ध्यान में रखते हुए लिखी गई जानकारीपूर्ण स्टोरीज हैं।
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