Excessive Sweating: किसी भी मनुष्य को गर्मी के मौसम के कारण पसीना आना एक सामान्य लक्षण है। शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ (Toxins) पसीने के साथ ही बाहर निकल जाते हैं, जिससे हमारी बॉडी की गंदगी बाहर निकलने के साथ ही त्वचा की कसावट और निखार भी बरकरार रहता है। पसीने में यूरिया, नमक, अमोनिया और चीनी जैसे तत्व मौजूद होते हैं, जो हमारे शरीर के तापमान को नॉर्मल बनाए रखने में मदद करते हैं। वहीं, पसीना आने के कई और भी कारण हो सकते हैं, जिनमें कड़ी मेहनत या वर्कआउट शामिल होता है, हालांकि बिना किसी एक्टिविटी के ज्यादा पसीना आना सेहत के लिए अच्छे संकेत नहीं होते हैं।
जब शरीर से पसीना निकालने वाली ग्रंथियां सामान्य से ज्यादा एक्टिव हो जाती हैं, तो इस स्थिति को प्राइमरी या फोकल हाइपरहाईड्रोसिस कहा जाता है। इससे बचने के कुछ घरेलू उपाय भी ट्राई किए जा सकते हैं।
1- शरीर की सफाई है जरूरी-
कुछ लोगों को हाइजीन की समस्या होती है, जिसकी वजह से यदि थोड़ी भी लापरवाही बरती जाए तो यह उनके स्वास्थ्य के लिए भारी पड़ सकता है। इसलिए ऐसे लोगों को अपने शरीर की सफाई पर ध्यान देने की जरूरत होती है।
2-खूब पीएं पानी-
अधिक पसीना आने की वजह से हमारा शरीर डिहाइड्रेशन का शिकार हो सकता है। ऐसे में समय-समय पर पानी पीते रहें। इसके अलावा अजवाइन, बादाम, जायफल, पपीता जैसे खाद्य पदार्थों से अपनी डाइट में थोड़ी जगह दें और सीमित मात्रा में सेवन करें, क्योंकि इनमें सिलिकॉन अधिक मात्रा में होता है, जिससे पसीना ज्यादा बनता है।
3-धनिया पानी का सेवन-
धनिया के बीज हमारे पेट के लिए काफी फायदेमंद होते हैं और जो लोग ज्यादा पसीने के आने से परेशान होते हैं। उनके लिए यह किसी वरदान से कम नहीं होता है। इसका इस्तेमाल करने के लिए धनिया के बीजों को दरदरा पीस लें और पानी में डालकर रात भर के लिए छोड़ दें। सुबह के वक्त इस पानी को खाली पेट पिएं।
इन चीजों से बनाएं दूरी-
अपनी डाइट चार्ट कम से कम गरिष्ठ खाद्य पदार्थों को शामिल करें। इसके अलावा रोजाना 10 भीगे हुए किशमिश को खाली पेट खाना फायदेमंद माना जाता है। अधिक पसीने आने की समस्या से जूझने वाले लोगों के लिए खट्टी और मसालेदार चीजों के सेवन करने से बचना ही सही रहता है।
डायबिटीज, बुखार, घबराहट, दिल से जुड़े रोंगों के कारण, थायराइड ग्लैंड डिसऑर्डर, मेनोपॉज से जूझ रहे लोगों को भी ज्यादा पसीना आने की परेशानी देखी जाती है।
(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
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