Foods for Blood Thickening: खून का ज्यादा पतला या गाढ़ा होना दोनों ही स्थिति में खतरनाक होता है। शरीर के अंगों के साथ-साथ खून की सेहत का ध्यान रखना भी बेहद जरूरी है। खासतौर से खून का गाढ़ापन, जो आपके लिए जानलेवा साबित हो सकता है। गाढ़े खून के कारण हार्ट अटैक, स्ट्रोक जैसे तमाम खतरों को बढ़ा सकता है। इसलिए खून का पतला होना बेहद जरूरी है। शरीर में पतला खून सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। अगर आप भी चाहते हैं कि आपके शरीर का खून गाढ़ा न हो तो खून को पतला करने के लिए आप अपनी डाइट में इन चीजों को शामिल कर सकते हैं। तो चलिए जानते हैं किन चीजों का सेवन खून को पतला करने में मददगार साबित हो सकता है।
खून को पतला करने के लिए क्या खाएं (Khoon Ko Patla Karne Ke Liye Kya Khaye)-
1) अदरक
अदरक में ऐसे कई तत्व पाए जाते हैं जो आपके खून को पतला करने का काम करता है। अदरक में सैलिसिलेट नामक रसायन होता है जो रक्त का थक्का जमने के जोखिम को कम करता है। रक्त पतला करने के साथ ही अदरक नसों को आराम देने और नसों की सूजन को कम करने का काम भी करता है। इसमें जिंजरोल्स नामक भी एक प्राकृतिक सूजनरोधी यौगिक होते हैं। जिंजरोल्स के कारण प्लेटलेट एकत्रीकरण कम होता है और खून को पतला करने में मदद मिलती है। अगर आप गाढ़े खून की समस्या से परेशान हैं तो आप खून को पतला करने के लिए अदरक का सेवन कर सकते हैं।
2) हल्दी
हल्दी किचन में मौजूद एक ऐसा मसाला है जिसे सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है। हल्दी करक्यूमिन, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है। इससे रक्त में थक्के नहीं जमते हैं और शरीर में रक्त का प्रवाह भी अच्छा रहता है। यानि हल्दी खून को पतला करने में मददगार है।
3) ग्रीन टी
ग्रीन टी को सबसे हेल्दी ड्रिंक में से एक माना जाता है। ग्रीन टी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। इसमें मौजूद कैटेचिन नामक तत्व रक्त को पतला करके उसमें थक्के बनने से रोकता है। अगर आप खून को पतला रखना चाहते हैं तो आप रोज ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं।
इतना ही नहीं, लहसुन, एलोवेरा, अंगूर और विटामिन ई वाले फूड्स में भी Anticoagulant गुण होते हैं, जो खून को पतला करने में मदद करते हैं। लेकिन अगर आप खून पतला करने वाली दवाएं लेते हैं, तो इनका सावधानी से सेवन करना चाहिए।
डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
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