43 की उम्र में भी इतनी फिट बॉडी! जानिए हर्षद चोपड़ा का Workout Routine और कैसे रखते हैं खुद को शेप में
टीवी स्टार हर्षद चोपड़ा अपनी फिट फिजीक और एक्टिव लाइफस्टाइल के लिए जाने जाते हैं। उनका फिटनेस मंत्र सिर्फ भारी वर्कआउट नहीं, बल्कि अनुशासन, नियमित एक्सरसाइज और संतुलित आदतों पर आधारित है। जानिए उनके फिट रहने के 7 आसान फिटनेस सीक्रेट।
Image Credit : Instagram01 / 07हर्षद चोपड़ा फिटनेस रूटीन
टीवी एक्टर हर्षद चोपड़ा अपनी फिटनेस का खूब ख्याल रखते हैं। हर्षद मस्क्युलर बॉडी के लिए सही वर्कआउट, बेहतरीन डाइट और रूटीन को फॉलों करते हैं।
Image Credit : Instagram02 / 07स्ट्रेंथ ट्रेनिंग पर रहता है फोकस
हर्षद चोपड़ा अपनी फिटनेस बनाए रखने के लिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग को अहम हिस्सा मानते हैं। जिम में अलग-अलग मसल ग्रुप्स पर काम करके वे शरीर को मजबूत और टोंड रखने की कोशिश करते हैं। इससे स्टैमिना और बॉडी बैलेंस भी बेहतर रहता है।
Image Credit : Instagram03 / 07कार्डियो को नहीं करते नजरअंदाज
सिर्फ वेट ट्रेनिंग ही नहीं, बल्कि कार्डियो एक्सरसाइज भी उनके रूटीन का हिस्सा होती है। रनिंग, तेज वॉक या अन्य कार्डियो एक्टिविटी शरीर की सहनशक्ति बढ़ाने और कैलोरी बर्न करने में मदद करती है।
Image Credit : Instagram04 / 07नियमितता है सबसे बड़ा सीक्रेट
हर्षद की फिटनेस का सबसे बड़ा राज किसी एक एक्सरसाइज में नहीं, बल्कि नियमितता में है। वे जब भी संभव हो, अपनी वर्कआउट आदत को बनाए रखने की कोशिश करते हैं। लगातार अभ्यास ही अच्छे परिणाम देता है।
Image Credit : Instagram05 / 07शरीर को आराम भी देते हैं
वर्कआउट जितना जरूरी है, उतना ही जरूरी रिकवरी भी है। पर्याप्त आराम और अच्छी नींद मसल्स को रिकवर होने का समय देती है, जिससे अगली एक्सरसाइज बेहतर तरीके से की जा सकती है।
Image Credit : Instagram06 / 07संतुलित डाइट पर देते हैं ध्यान
फिट बॉडी सिर्फ जिम से नहीं बनती। हर्षद संतुलित भोजन को भी अहम मानते हैं। प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, हेल्दी फैट और पर्याप्त पानी शरीर को ऊर्जा देने और रिकवरी में मदद करते हैं।
Image Credit : Instagram07 / 07एक्टिव लाइफस्टाइल अपनाते हैं
जिम के बाहर भी एक्टिव रहना उनकी फिटनेस का हिस्सा है। लंबे समय तक बैठे रहने के बजाय शरीर को दिनभर सक्रिय रखने की आदत ओवरऑल हेल्थ के लिए फायदेमंद होती है।
