​21 दिनों में बदल ली R.Madhvan ने अपनी काया, निकली हुई तोंद को अंदर करने का इतना आसान तरीका नहीं सुना होगा​

हाल ही में एक इंटरव्यू के दौरान आर माधवन ने एक चौकाने वाला खुलासा किया है। उन्होंने बताया कि महज 21 दिन में उनकी बाहर लटकती हुई तोंद अंदर हो गई। ये सब उन्होंने कैसे किया इसका सीक्रिट तरीका भी साझा किया है। फिल्म के दौरान जब उनका पेट बाहर निकाल आया तो वह ऐसे फैट से फिट हुए थे। यहाँ जाने उनका सीक्रेट तरीका।

आर माधवन की फिल्म रॉकेट्री जिसे उन्होंने खुद डायरेक्ट किया था। इसे करते समय उनका वजन बढ़ गया था। उनका पेट बाहर निकल आया था और वह अपनी सेहत पर ध्यान नहीं पा रहे थे।

ये तस्वीर खुद आर माधवन ने साझा की है उन्होंने दिखाया कि वह कुछ ऐसे नजर आते थे। यह उनका रिएल पेट है। जिसे देखकर हर कोई हैरान हो जाएगा।

माधवन ने अपनी सेहत को केवल 21 दिन दिए और उनका बाहर निकला हुआ पेट जल्द ही अंदर हो गया। आर माधवन ने ये बिना किसी जिम और ट्रैनिंग के किया है।

आर माधवन ने अपनी डाइट में हल्का सअ बदलाव करने के बाद ये वजन कम किया। उन्होंने बताया कि मैंने बस ऐसा खाना खाया जो मेरे शरीर के लिए हेलदी हो। हर रोज शाम 7 बजे से पहले डिनर कर लेना इसने बहुत मदद की। इसके अलावा उन्होंने 8 घंटे की नींद को भी जरूरी बताया।

इन्टमिडीएट फास्ट वाले प्रचलन को अपनाते हुए उन्होंने 21 दिन में अपनी बॉडी में बदलाव कर लिया। वह खाने में बाद हल्का और हेल्दी खानया खाते थे। जिसे कोई भी आसानी से फॉलो कर सकता है। ​