गर्मी में सत्तू शरबत या छाछ, हीट से राहत के लिए क्या है ज्यादा फायदेमंद, क्या पिएं ताकि शरीर रहे ठंडा

Sattu Vs Chaach Which Is Summer Best Drink Hindi: गर्मी बढ़ते ही शरीर जल्दी थकने लगता है, प्यास ज्यादा लगती है और कई बार कमजोरी भी महसूस होने लगती है। ऐसे में हम सभी कुछ ऐसा ढूंढते हैं जो शरीर को अंदर से ठंडक दे और दिनभर फ्रेश भी रखे। घरों में अक्सर दो देसी ड्रिंक्स सबसे ज्यादा पसंद किए जाते हैं - सत्तू का शरबत और छाछ। दोनों ही हेल्दी माने जाते हैं, लेकिन हर किसी के मन में ये सवाल जरूर आता है कि आखिर इनमें से बेहतर क्या है। सच कहें तो इसका जवाब आपकी जरूरत पर निर्भर करता है। आइए इसे विस्तार से समझते हैं...

सत्तू भुने हुए चने से बनता है, इसलिए इसमें प्रोटीन और फाइबर अच्छी मात्रा में होते हैं। इसका शरबत पीने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है और शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है। अगर आप धूप में ज्यादा रहते हैं या फिजिकल काम करते हैं, तो सत्तू आपको जल्दी थकने नहीं देता और शरीर को ठंडा रखने में भी मदद करता है।

छाछ की सबसे बड़ी खासियत यह है कि यह बहुत हल्की होती है। खाने के बाद अगर पेट भारी लग रहा हो या गैस-एसिडिटी की दिक्कत हो, तो छाछ तुरंत राहत देती है। यह पाचन को सुधारती है और गर्मी में पेट को ठंडा रखने का आसान तरीका है।

गर्मी में शरीर में पानी की कमी जल्दी हो जाती है। ऐसे में छाछ थोड़ा ज्यादा असरदार मानी जाती है क्योंकि इसमें पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स अच्छी मात्रा में होते हैं। यह शरीर को जल्दी हाइड्रेट करती है। वहीं सत्तू भी मदद करता है, लेकिन यह थोड़ा गाढ़ा और भरपेट होता है।

अगर आप बाहर निकलने वाले हैं या ज्यादा मेहनत करनी है, तो सत्तू शरबत एक अच्छा ऑप्शन है क्योंकि यह आपको ताकत देता है। वहीं अगर आप कुछ हल्का और रिफ्रेशिंग चाहते हैं, खासकर खाने के बाद, तो छाछ ज्यादा सही रहती है।

जो लोग वजन कम करना चाहते हैं या हल्का खाना पसंद करते हैं, उनके लिए छाछ बेहतर है क्योंकि इसमें कैलोरी कम होती है। वहीं सत्तू हेल्दी तरीके से एनर्जी देता है और कमजोरी महसूस नहीं होने देता, इसलिए यह भी अपनी जगह काफी फायदेमंद है।

सत्तू और छाछ दोनों ही गर्मी के लिए अच्छे हैं। फर्क बस इतना है कि आपको क्या चाहिए। अगर एनर्जी और पेट भरना है तो सत्तू चुनें, और अगर हल्का, ठंडा और पेट के लिए आरामदायक ड्रिंक चाहिए तो छाछ बेहतर है। सही समय पर सही चीज पीकर आप गर्मी को काफी हद तक आसान बना सकते हैं।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।