बॉलीवुड एक्ट्रेस करीना कपूर खान अपनी फिटनेस और खूबसूरती के लिए भी जानी जाती हैं। इन दिनों उनकी रात में सोने से पहले की एक आदत ने लोगों का ध्यान खींचा है। करीना रात को सोने से पहले अपने तलवों पर घी लगाती हैं। उनका मानना है कि इससे उन्हें अच्छी नींद आती है। पति सैफ अली खान ने जब इस आदत का खुलासा किया, तो उनके मजाकिया अंदाज ने सबको हंसा दिया। अब सवाल है कि क्या सचमुच पैरों में घी लगाने से नींद अच्छी आती है?
घी खाने के साथ पैरों पर भी लगाती हैं करीना
सैफ अली खान और करीना कपूर खान हाल ही में कॉमेडियन कपिल शर्मा के शो द ग्रेट इंडियन कपिल शो में पहुंचे थे। बातचीत के दौरान कपिल ने उनसे पूछा कि शादी के 14 साल बाद भी दोनों इतने तरोताजा कैसे नजर आते हैं। इस पर सैफ ने मजाक में घी को इसका राज बताया।
करीना ने भी बताया कि उनके घर में घी का खूब इस्तेमाल होता है। बच्चे हों या वे दोनों, सभी अपने खाने में घी खाते हैं। तभी सैफ ने पत्नी की एक और आदत का खुलासा किया। उन्होंने बताया कि करीना सिर्फ घी खाती ही नहीं हैं, बल्कि रात को सोने से पहले अपने पैरों पर भी लगाती हैं।
करीना ने इस बात की पुष्टि करते हुए कहा कि इससे उन्हें अच्छी नींद आती है। सैफ ने मजाक में कहा कि घी लगाने की वजह से रात में उनका बेडरूम किसी ढाबे की तरह महकने लगता है। उनकी इस बात पर शो में मौजूद लोग हंस पड़े।
क्या पैरों में घी लगाने से सच में आती है अच्छी नींद?
एक्सपर्ट्स कहते हैं कि पैरों पर घी या तेल से मालिश करने की परंपरा भारतीय जीवनशैली और पारंपरिक देखभाल का हिस्सा रही है। पैरों की हल्की मालिश शरीर को आराम देने और दिनभर की थकान कम महसूस कराने में मदद कर सकती है।
हालांकि, वैज्ञानिक नजरिए से यह साबित करने के लिए पर्याप्त प्रमाण नहीं हैं कि तलवों पर घी लगाने से सीधे नींद की गुणवत्ता बेहतर होती है या अनिद्रा की समस्या दूर हो जाती है। आराम का अहसास मालिश से, सोने से पहले अपनाई गई शांत दिनचर्या से या मन को मिलने वाले सुकून से हो सकता है। यानी घी को नींद की समस्या का प्रमाणित इलाज नहीं माना जाना चाहिए।
ड्राई स्किन के लिए हो सकता है उपयोगी
घी त्वचा को नमी देने में मदद कर सकता है। अगर पैरों की त्वचा रूखी है या एड़ियां सूखी रहती हैं, तो साफ त्वचा पर थोड़ी मात्रा में घी लगाने से उन्हें मुलायम रखने में मदद मिल सकती है। लेकिन इसे लगाने के बाद पैर फिसल सकते हैं, इसलिए चलते समय सावधानी जरूरी है।
एक्सपर्ट्स की सलाह है कि बेहतर नींद के लिए रोज एक तय समय पर सोना और जागना, सोने से पहले मोबाइल की तेज रोशनी से बचना, शाम के बाद कैफीन कम लेना और बेडरूम को शांत रखना ज्यादा महत्वपूर्ण है। चाहें तो सोने से पहले हल्की मालिश या सांस से जुड़े आराम देने वाले अभ्यास भी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।
अगर लंबे समय से नींद आने में परेशानी हो रही है, रात में बार-बार आंख खुलती है या दिनभर थकान बनी रहती है, तो केवल घरेलू नुस्खों पर निर्भर रहने के बजाय डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
सुनीत सिंह टाइम्स नाउ नवभारत डिजिटल में डिप्टी न्यूज एडिटर के रूप में कार्यरत हैं और लाइफस्टाइल सेक्शन में स्पेशल स्टोरीज प्रोजेक्ट का नेतृत्व कर रहे हैं। टीवी और डिजिटल पत्रकारिता में 13 वर्षों के अनुभव के साथ, सुनीत उन बहुमुखी पत्रकारों में शामिल हैं जिन्होंने न्यूजरूम और फील्ड—दोनों मोर्चों पर खुद को साबित किया है। माइक, कैमरा और एडिटिंग डेस्क तीनों से उनकी सहज जुगलबंदी ने उन्हें एक संतुलित और विश्वसनीय मीडिया प्रोफेशनल के रूप में स्थापित किया है। पिछले 10 वर्षों से सुनीत लाइफस्टाइल, लिटरेचर, सिनेमा और संस्कृति से जुड़ी गहन व विश्लेषणात्मक स्टोरीज लिखते रहे हैं और अबतक 12,000 से अधिक आर्टिकल पब्लिश कर चुके हैं। उनकी लेखन शैली गहराई, मौलिक दृष्टिकोण और रिसर्च-आधारित प्रस्तुति से पहचानी जाती है। वे विषयों की बारीकियों को पकड़कर उन्हें सरल, प्रभावी और पाठकों से जुड़ने वाली भाषा में ढालने में दक्ष हैं।
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