Hair loss Tips in Hindi: हर मौसम में बालों का झड़ना आज के समय की एक आम समस्या बन चुकी है। गंजापन हो या बालों का अत्यधिक पतला होना, इन सभी परेशानियों के कारण अलग-अलग हो सकते हैं। कभी-कभी कुछ स्वास्थ्य समस्या होने पर साइड इफेक्ट्स की वजह से भी बाल ज्यादा गिरते हैं। लेकिन जब इन्हें अनदेखा कर दिया जाता है तो यह परेशानी गंजेपन की नौबत ला सकती है। इसलिए समय पर इस समस्या का समाधान जरूरी है।
तेल मालिश से मिलेगी राहत
अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल हमेशा घने, चमकदार और लंबे बने रहें तो इसके लिए अपने सिर की मालिश जरूर करें। हेड मसाज के लिए नारियल का तेल, आंवले का तेल, भृंगराज तेल, जैतून का तेल और सरसों का तेल बेस्ट बताया जाता है। इनसे मालिश करने पर ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। इसके साथ ही यह प्राकृतिक तेल हमारे बालों की जड़ों को मजबूत बनाने में भी सहायता करते हैं। बालों को सही पोषण देने के लिए बाल धोने से एक दिन पहले रात में अपने बालों को तेल की मदद से स्लो मोशन में मसाज करें। अगले दिन बालों में शैंपू कर लें। ऐसा करने से पोषण के साथ-साथ आपके बाल रूखे और बेजान होने से बचेंगे।
गंदगी जमा न होने दें
गंदगी जमा होने के कारण भी कई बार हमारे बाल बुरी तरीके से टूटने लगते हैं। इसलिए कभी भी बालों में तेल लगाने के बाद एक दिन से अधिक नहीं छोड़ना चाहिए। वरना हमारे बालों की जड़ों में गंदगी इकट्ठा होने लगती है और पोर्स ब्लॉक हो जाते हैं, जिसकी वजह से बलों को सांस लेने में परेशानी होती है और बाल टूटने लगते हैं। वैसे तो हफ्ते में दो या तीन बार शैंपू करना अच्छा माना जाता है, लेकिन एक बात का ध्यान जरूर रखें कि अगर आप दो से अधिक बार बाल धोते हैं तो शैंपू की कम मात्रा का ही इस्तेमाल करें।
उपकरणों का प्रयोग
अधिक हेयर ड्रायर और हेयर स्ट्रेटनर यूज करने से भी बाल डैमेज होते हैं और टूटकर गिरने लगते हैं। वहीं गलत तरीके की कंघी और हैंडल ब्रश का प्रयोग करने और बार-बार हेयर कलरिंग करना भी बालों पर गलत प्रभाव डालता है।
अच्छी डाइट भी है जरूरी
पोषण की कमी हो जाने पर भी हमारे बाल टूटने लगते हैं। इसलिए अपने डाइट में बिल्कुल भी कोताही न बरतें। नहीं तो उम्र से पहले ही आप अपने बालों से हाथ धो सकते हैं। अपने बालों को हेल्दी रखने के लिए अंकुरित अनाज, हरी सब्जियों और ताजे फल का सेवन जरूर करें।
लिक्वड से करें दोस्ती
अच्छे आहार लेने के साथ ही अधिक से अधिक पानी पीने की आदत डालें। बालों को अच्छी ग्रोथ देने में फल के जूस और लिक्विड फायदे देंगे। इसके अलावा एक्सरसाइज और योगा के जरिए भी बालों को झड़ने से बचाया जा सकता है। इसलिए रोजाना 15 से 20 मिनट कोई भी वर्कआउट करना चाहिए।
(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता।)
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