आम पन्ना या नींबू पानी, कौन है गर्मी की बेस्ट ड्रिंक, जानिए सी ड्रिंक कर देती है शरीर को अंदर से कूल

Aam Panna VS Nimbu Pani: गर्मियों की तेज धूप और गर्म हवाएं शरीर की सारी एनर्जी निकाल देती हैं। ऐसे मौसम में हर कोई ऐसी ड्रिंक चाहता है, जो शरीर को ठंडक दे, डिहाइड्रेशन से बचाए और तुरंत ताजगी भी महसूस कराए। यही वजह है कि गर्मी शुरू होते ही घरों में आम पन्ना और नींबू पानी बनना शुरू हो जाता है। दोनों ही देसी ड्रिंक्स सालों से भारतीय किचन का हिस्सा रही हैं और गर्मी से राहत दिलाने के लिए खूब पी जाती हैं। लेकिन जब बात आती है कि आखिर दोनों में ज्यादा फायदेमंद कौन है, तो लोग अक्सर कन्फ्यूज हो जाते हैं। आइए आसान भाषा में समझते हैं कि गर्मियों में आम पन्ना और नींबू पानी में से कौन-सी ड्रिंक (summer drink) आपके लिए ज्यादा बेहतर हो सकती है।

गर्मी में ज्यादा पसीना निकलने की वजह से शरीर में पानी और जरूरी मिनरल्स की कमी होने लगती है। यही कारण है कि लोग जल्दी थकान, कमजोरी और चक्कर जैसी समस्याएं महसूस करने लगते हैं। ऐसे में नेचुरल ड्रिंक्स शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करती हैं। आम पन्ना और नींबू पानी दोनों ही ऐसी देसी ड्रिंक्स हैं, जो गर्मियों में शरीर को राहत देने का काम करती हैं।

तपती गर्मी में लू के दौरान BP के मरीज किन गलतियों से बचें

आम पन्ना कच्चे आम से बनाया जाता है और इसे गर्मियों की सबसे असरदार पारंपरिक ड्रिंक्स में से एक माना जाता है। गांवों से लेकर शहरों तक लोग इसे लू से बचने के लिए पीते आए हैं। इसमें विटामिन C, आयरन और कई जरूरी मिनरल्स पाए जाते हैं, जो शरीर को गर्मी में कमजोर होने से बचाने में मदद कर सकते हैं।

आम पन्ना की खास बात यह है कि यह शरीर को अंदर से ठंडक पहुंचाने में मदद करता है। इसमें पुदीना, जीरा और काला नमक मिलाने से इसका स्वाद भी बढ़ जाता है और यह पेट को भी राहत दे सकता है। तेज धूप में बाहर निकलने वाले लोगों के लिए आम पन्ना काफी फायदेमंद माना जाता है।

क्या होता है ल्यूपस, हर साल 10 मई को क्यों मनाया जाता है World Lupus Day

नींबू पानी गर्मियों में सबसे ज्यादा पी जाने वाली आसान और हेल्दी ड्रिंक्स में से एक है। इसे बनाना भी बेहद आसान होता है और यह शरीर को तुरंत फ्रेश महसूस कराने में मदद कर सकता है। इसमें मौजूद विटामिन C शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ इम्यूनिटी को भी सपोर्ट कर सकता है।

अगर नींबू पानी में थोड़ा काला नमक और चीनी मिला दी जाए, तो यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाए रखने में मदद कर सकता है। जिन लोगों को भारी ड्रिंक्स पसंद नहीं होतीं, उनके लिए नींबू पानी एक हल्का और अच्छा विकल्प माना जाता है।

अगर बात तेज गर्मी और लू से बचाव की करें, तो आम पन्ना को ज्यादा असरदार माना जाता है। कच्चे आम की तासीर शरीर को ठंडक देने में मदद कर सकती है और यह लंबे समय तक राहत महसूस करा सकता है। वहीं नींबू पानी शरीर को तुरंत हाइड्रेट करने और थकान दूर करने में ज्यादा मददगार माना जाता है। इसे दिन में कई बार भी आसानी से पिया जा सकता है।

अगर आप धूप में ज्यादा रहते हैं, जल्दी थक जाते हैं या लू से बचना चाहते हैं, तो आम पन्ना आपके लिए अच्छा विकल्प हो सकता है। वहीं अगर आपको हल्की, तुरंत ताजगी देने वाली और रोज पीने लायक ड्रिंक चाहिए, तो नींबू पानी बेहतर माना जा सकता है।

सबसे अच्छी बात यह है कि ये दोनों ही देसी ड्रिंक्स बाजार में मिलने वाले ज्यादा मीठे और गैस वाले कोल्ड ड्रिंक्स से कहीं बेहतर मानी जाती हैं। ऐसे में इस गर्मी अपने शरीर की जरूरत के हिसाब से आम पन्ना या नींबू पानी चुनें और खुद को अंदर से ठंडा और फ्रेश रखें।