गर्मी में अचानक भूख हो कम, हमेशा रहती है बॉडी में थकान तो नॉर्मल नहीं है ये समस्याएं, हो सकती है ये खतरनाक बीमारी

Summer Depressions Signs And Symptoms In Hindi: गर्मियों में ज्यादातर लोग सोचते हैं कि थकान, नींद न आना, चिड़चिड़ापन या भूख कम लगना तो आम बात है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये सभी लक्षण एक मानसिक बीमारी के संकेत भी हो सकते हैं? जी हां, इस परेशानी को समर डिप्रेशन कहा जाता है। यह डिप्रेशन की एक खास टाइप है जो गर्मी के मौसम में लोगों को परेशान करती है। तेज धूप, लंबे दिन और नींद का बिगड़ता पैटर्न इसका बड़ा कारण हो सकता है। अगर आपके साथ भी ऐसा कुछ हो रहा है, तो इसे नजरअंदाज न करें। आइए जानें इसके लक्षण और बचाव के आसान तरीके।

गर्मी में कुछ लोगों की भूख अपने आप कम हो जाती है, लेकिन अगर ये लगातार हो और वजन भी तेजी से घटने लगे, तो यह चिंता की बात है। समर डिप्रेशन में भूख पर असर पड़ता है और खाने में मन नहीं लगता। इसके परिणामस्वरूप शरीर कमजोर होने लगता है और थकावट बनी रहती है।

अगर आप बिना ज्यादा काम किए ही दिनभर थके-थके महसूस करते हैं या नींद लेने के बाद भी फ्रेश महसूस नहीं करते, तो यह समर डिप्रेशन का संकेत हो सकता है। यह मानसिक स्थिति शरीर की एनर्जी लेवल को बुरी तरह प्रभावित करती है।

क्या आप बात-बात पर चिढ़ने लगे हैं या मूड बार-बार बदलता है? अगर हां, तो इसे सिर्फ गर्मी का गुस्सा मत समझिए। समर डिप्रेशन में दिमाग में ऐसे केमिकल्स का संतुलन बिगड़ जाता है जो मूड को कंट्रोल करते हैं। इससे व्यवहार पर भी असर पड़ता है।

गर्मियों की लंबी और उजली रातें कई लोगों की नींद को खराब कर देती हैं। लेकिन जब यह आदत बन जाए और नींद कम या टूटी-फूटी आने लगे, तो यह समर डिप्रेशन का लक्षण हो सकता है। नींद की कमी मानसिक स्थिति को और बिगाड़ सकती है।

अगर आपको लोगों से मिलना अच्छा नहीं लग रहा, आप अकेले रहना ज्यादा पसंद कर रहे हैं, तो यह भी डिप्रेशन का हिस्सा हो सकता है। समर डिप्रेशन में व्यक्ति धीरे-धीरे सोशल लाइफ से दूर हो जाता है और बात करने से कतराने लगता है।

सबसे जरूरी है कि आप अपने अंदर हो रहे बदलावों को समझें और उन्हें नजरअंदाज़ न करें। हेल्दी डाइट लें, पर्याप्त पानी पिएं, रोज़ाना थोड़ी देर एक्सरसाइज करें और नींद का टाइम फिक्स करें। अगर लक्षण बढ़ते जाएं, तो प्रोफेशनल मदद लेने में देर न करें। सही समय पर इलाज शुरू करने से समर डिप्रेशन से बाहर निकलना बिल्कुल संभव है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।