Health Tips: घर में पहन कर रखें जूते-चप्पल या चलें नंगे पैर, सफाई नहीं सेहत के नजरिए से समझिए क्या है सही

Health Tips: एक पुरानी अफ्रीकन कहावत भी है, जब आप अपने जूते दरवाजे पर छोड़ते हैं तो अपनी परेशानियां भी पीछे छोड़ देते हैं। बाहर पहने गए जूते अगर घर में आ जाएं तो उनके साथ केवल धूल मिट्टी नहीं आती, उनके साथ आते हैं कई बीमार करने वाले जीव। लेकिन घरों के अंदर क्या नंगे पैर घूमना जरूरी है? दिन भर काम से लौटने के बाद घर पर भी जूते पहने रहना सही है? चर्म रोग विशेषज्ञ कहते हैं कि इसके कुछ फायदे हो सकते हैं। आइए समझते हैं।

घर में बाहर वाले जूते चप्पल न लाने से कई तरह के इंफेक्शन से बचा जा सकता है। घर के अंदर गंदगी की का करीब एक तिहाई हिस्सा बाहर से आता है। इनमें से अधिकांश हमारे जूतों के जरिए अंदर आता है। इनके साथ कई खतरनाक बैक्टीरिया भी आ सकते हैं जो हमें और खास तौर पर बच्चों को बीमार कर सकते हैं। ऐसे में बेहतर तो यही है कि जूतों को दरवाजे पर ही उतार दिया जाए, लेकिन जूते उतारते ही घर की चप्पल पहन लेना क्या ठीक है?

घर के अंदर नंगे पैर ही चलने से पैरों की आंतरिक मांसपेशियों की मजबूती बढ़ती है। एक्सपर्ट ऐसा मानते हैं कि लगातार जूते पहनने से पैरों की मांसपेशियों में कमजोरी आ सकती है। लगातार जूते पहनना और साथ में बढ़ती उम्र भी इसके लिए जिम्मेदार हैं। घर के अंदर नंगे पैर रहना आपके पैरों को एक्टिव रखता है। साथ ही इससे त्वचा फ्रेश महसूस करती है और फंगल इंफेक्शन का खतरा भी कम होता है। अलग-अलग तरह की सतहों पर चलने से पैरों को आराम भी मिलता है। नंगे पैर घूमना आपके ब्लड फ्लो को बढ़ाने, आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है, इससे सूजन, दर्द और तनाव भी कम होता है। लेकिन लंबे समय तक नंगे पांव रहना ठीक नहीं होता।

बाहर नंगे पांव टहलने के खतरे तो साफ हैं लेकिन घर के अंदर भी हमेशा नंगे पांव रहना ठीक नहीं है। पैरों की उंगली पर चोट लगने के अलावा भी इसके कई नुकसान हैं। जैसे, संक्रमण का खतरा, नंगे पैर फर्श की गंदगी का सीधी संपर्क पैर से होता है। फर्श पर इस्तेमाल किए गए केमिकल्स त्वचा पर जलन पैदा कर सकते हैं। इसके अलावा सख्त सतह जैसे टाइल्स पर लगातार चलने से पैरों में थकान हो सकती है और प्लांटर फेशिआइटिस की समस्या भी हो सकती है, जिसमें एड़ियों में दर्द होता है। सोरायसिस या डायबिटीज से पीड़ित लोगों को नंगे पैर चलने से बचना चाहिए, क्योंकि मामूली चोट भी जटिलताएं पैदा कर सकती है।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। अगर आप नंगे पैर चलना चाहते हैं और किसी भी तरह की सेहत से जुड़ी समस्‍या से परेशान हैं तो ऐसा करने से पहले डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।