गर्मी के दिनों में किडनी में पथरी के मामले ज्यादा क्यों सामने आते हैं, क्या तपती गर्मी और डिहाइड्रेशन हो सकती है वजह

Kidney Stone Causes In Summer: गर्मी का मौसम शुरू होते ही शरीर से जुड़ी कई छोटी-बड़ी परेशानियां सामने आने लगती हैं, और उनमें से एक है किडनी स्टोन यानी पथरी। आपने भी अक्सर सुना होगा कि गर्मियों में पथरी के मरीज बढ़ जाते हैं। लेकिन ऐसा आखिर क्यों होता है? असल में इसका सीधा कनेक्शन हमारी रोजमर्रा की आदतों और शरीर में पानी की मात्रा से होता है। तेज धूप और गर्मी के कारण शरीर से ज्यादा पसीना निकलता है, जिससे पानी की कमी हो जाती है। जब शरीर में पानी कम होता है, तो किडनी ठीक से काम नहीं कर पाती और यूरिन में मौजूद मिनरल्स धीरे-धीरे जमा होकर स्टोन बना लेते हैं। अच्छी बात यह है कि अगर हम थोड़ी सी सावधानी बरतें, तो इस परेशानी से काफी हद तक बचा जा सकता है।

गर्मियों में शरीर से पसीना ज्यादा निकलता है, लेकिन हम उतना पानी नहीं पी पाते जितना जरूरी होता है। यही पानी की कमी किडनी स्टोन बनने की सबसे बड़ी वजह बनती है। जब शरीर में फ्लूइड कम होता है, तो यूरिन गाढ़ा हो जाता है और उसमें मौजूद नमक और मिनरल्स जमा होने लगते हैं।

गर्मी में शरीर खुद को ठंडा रखने के लिए पसीना निकालता है। लेकिन इससे शरीर के अंदर पानी की मात्रा घट जाती है। नतीजा यह होता है कि किडनी तक पर्याप्त पानी नहीं पहुंचता और गंदगी बाहर नहीं निकल पाती। यही गंदगी बाद में स्टोन का रूप ले सकती है।

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इस मौसम में हम अक्सर ठंडी ड्रिंक्स, नमकीन स्नैक्स या बाहर का खाना ज्यादा खाने लगते हैं। इनमें नमक और कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो किडनी पर दबाव डालते हैं। इसके अलावा चाय, कॉफी या ऑक्सालेट वाली चीजों का ज्यादा सेवन भी पथरी बनने की संभावना बढ़ा सकता है।

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बहुत से लोग तब ही पानी पीते हैं जब उन्हें प्यास लगती है, लेकिन तब तक शरीर में डिहाइड्रेशन शुरू हो चुका होता है। इसलिए जरूरी है कि आप दिनभर थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहें, ताकि शरीर में पानी की कमी न हो।

अगर आप इस परेशानी से बचना चाहते हैं, तो दिनभर में 2.5 से 3 लीटर पानी जरूर पिएं। साथ ही अपनी डाइट में ताजे फल, नारियल पानी और नींबू पानी शामिल करें। ज्यादा नमक और प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाना भी जरूरी है।

गर्मी और डिहाइड्रेशन का सीधा असर हमारी किडनी पर पड़ता है, जिससे पथरी बनने का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन अच्छी बात यह है कि थोड़ी सी जागरूकता और सही आदतों से इस समस्या को काफी हद तक रोका जा सकता है। इसलिए इस गर्मी में पानी को अपनी सबसे बड़ी दवा बना लें।

डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।