सर्दी का मौसम आते ही कुछ लोगों को जरूरत से ज्यादा ठंड लगती है। ठंड की वजह से वह अपना जरूरी काम भी सही ठंग से नहीं कर पाते हैं। ऐसे लोगों को ठंड के मौसम में उन चीजों का सेवन करना चाहिए जिसकी तासीर गर्म होती है। वैसे तो ठंड के मौसम में बाजार में कई तरह के मौसमी फल और सब्जियां मिलती है जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है और शरीर को गर्म रखने का काम करती है। लेकिन आज हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे हैं जिसक जूस बनाकर पीने से ठंड के मौसम में शरीर गर्म रहता है और साथ ही ये वायरल इंफेक्शन से भी बचाने में मदद करता है। इस जूस के सेवन से वायरल बीमारी (Viral diseases in winter) भी नहीं होती है और पेट का पाचन भी सही रहता है।
ऐसे तैयार करें ये खास ड्रिंक
सामग्री
संतरा - 1
गाजर - 1 कप
अलसी के बीज - 2 बड़े चम्मच
अदरक - 3 इंच का टुकड़ा
नींबू का रस - 1/4 कप
पानी - 1/2 कप
ऐसे बनाएं ड्रिंक
सर्दी के मौसम में शरीर को गर्म रखने के लिए इन सभी चीजों को मिक्सी में डालकर अच्छी तरह से पीस लें। जब ये स्मूदी बन जाए तो इसे छान कर इसका सेवन करें। नियमित रूप से इसका सेवन करने से बॉडी हमेशा गर्म रहेगी।
कैसे सेहत के लिए फायदेमंद
अदरक, गाजर और संतरे का एक साथ सेवन करने से कई तरह की बीमारियां दूर होती है। अदरक आपकी बॉडी को डिटॉक्स कर शरीर को गर्मी पहुंचाता है। वहीं गाजर और संतरा विटामिन सी का बेहतरीन सोर्स माना जाता है जो ठंड के मौसम में वायरल इंफेक्शन से बचाने में मदद करता है।
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